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SUMMARY:Ingwerkompressen kennenlernen und anwenden
DESCRIPTION:Wärme\, Berührung und Zeit – manchmal sind es einfache Dinge\, die besonders wohltuend sein können. \nAn diesem Nachmittag lernst du die traditionelle Anwendung einer Ingwerkompresse am Rücken kennen. Die intensive Wärmeanwendung wird besonders bei Verspannungen im Rückenbereich und Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule als wohltuend empfunden. Darüber hinaus kann die angenehme Wärme zur allgemeinen Entspannung und zum Wohlbefinden beitragen. \nDu erfährst\, wie eine Ingwerkompresse vorbereitet und richtig angewendet wird. Nach einer kurzen Einführung zeige ich dir die einzelnen Schritte. Anschließend üben wir gemeinsam in Zweiergruppen und wenden die Kompresse gegenseitig am Rücken an. So lernst du sowohl das Anwenden als auch das Erleben der intensiven Wärme kennen. \nZiel des Kurses ist\, dass du die Ingwerkompresse anschließend selbstständig vorbereiten und im Familien- oder Freundeskreis anwenden kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nWas ist eine Ingwerkompresse?\nFrischer Ingwer wird gerieben\, in ein Tuch eingebunden und mit heißem Wasser zu einer intensiven Wärmeanwendung vorbereitet. Die warme Kompresse wird für eine bestimmte Zeit auf den Rücken aufgelegt. Die Verbindung aus Wärme\, Ruhe und achtsamer Berührung kann besonders bei einem verspannten Rücken als angenehm und wohltuend empfunden werden. \nPraktisches Üben\nIm Mittelpunkt steht das gemeinsame Ausprobieren. Wir arbeiten in Zweiergruppen und lernen den gesamten Ablauf kennen – von der Vorbereitung und richtigen Temperatur bis zur Anwendung am Rücken. \nDu kannst gerne mit einer Person kommen\, mit der du üben möchtest. Wenn du alleine teilnimmst\, findest du eine Partnerin oder einen Partner in der Gruppe. \nÜber mich\nIch bin Christof Jestl und beschäftige mich als Shiatsupraktiker seit vielen Jahren mit achtsamer Berührung und Körperwahrnehmung. Ich möchte dir die Anwendung der Ingwerkompresse praktisch und verständlich vermitteln\, sodass du sie anschließend auch selbst anwenden kannst. \nBitte mitbringen\n\nbequeme Kleidung\nein kleines Handtuch\nein größeres Badetuch als Unterlage\nzwei Geschirrtücher\n\nAlle weiteren Materialien werden zur Verfügung gestellt. \nInformationen\nTermin: Freitag\, 4. Dezember 2026\nZeit: 16:00–19:00 Uhr\nOrt: Naikanhaus Burgenland\, Mitterberg 22\, 7451 Oberloisdorf\nKosten: 80 € pro Person\nTeilnehmerzahl: maximal 6 Personen\nLeitung: Christof Jestl \nAnmeldung\nWenn du die Ingwerkompresse kennenlernen\, selbst ausprobieren und ihre intensive Wärme am Rücken erleben möchtest\, freue ich mich über deine Teilnahme. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Rechnungsadresse: Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:		\n			mich Rechnungsadresse: und\n			\n		\n		Nachricht oder AnmerkungenNewsletterJa\, ich möchte den Naikanhaus-Newsletter (ca. 3× jährlich) erhalten. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.Teilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nWenn du vorab noch Fragen zum Kurs hast\, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.
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