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SUMMARY:Naikan kennenlernen | Kostenloser Online-Infoabend
DESCRIPTION:Sonntag\, 6. September 2026 · 19:00–20:00 UhrOnline via Zoom · Teilnahme kostenlos \nWas verändert sich\, wenn du dein Leben einmal aus einer anderen Perspektive betrachtest?\nNaikan ist eine in Japan entwickelte Methode der Selbstreflexion. Sie lädt dazu ein\, den Blick auf konkrete Erfahrungen\, Beziehungen und das eigene Leben zu richten. \nBeim kostenlosen Online-Infoabend kannst du Naikan in Ruhe kennenlernen und herausfinden\, ob diese Form der Selbstreflexion etwas für dich ist. \nGanz unverbindlich. Vorkenntnisse brauchst du keine. \n\nKostenlos anmelden ↓\n\nDrei Fragen stehen im Mittelpunkt\nNaikan arbeitet mit drei einfachen Fragen. Du betrachtest dabei dich selbst gegenüber einem Menschen aus deinem Leben und fragst dich: \n1. Was hat dieser Mensch für mich getan? \n2. Was habe ich für diesen Menschen getan? \n3. Welche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet? \nDie Fragen wirken zunächst schlicht. Nimmt man sich jedoch Zeit für konkrete Erinnerungen\, kann sich eine ungewohnte Perspektive auf Beziehungen und das eigene Leben öffnen. \nBeim Infoabend zeige ich dir\, was hinter diesen drei Fragen steckt und wie Naikan praktisch angewendet wird. \n\nWas erwartet dich beim Infoabend?\nWährend des etwa einstündigen Zoom-Abends bekommst du einen konkreten Einblick in Naikan. \nDu erfährst\, \n\nwie Naikan entstanden ist und was diese Form der Selbstreflexion ausmacht\,\nwelche Bedeutung die drei Naikan-Fragen haben\,\nwie Naikan im Alltag aussehen kann\,\nwie ein Naikan-Seminar abläuft und\nwelche Möglichkeiten es gibt\, Naikan selbst kennenzulernen.\n\nNatürlich bleibt auch genügend Zeit für deine persönlichen Fragen. \n\nFür wen ist der Infoabend gedacht?\nDer Abend ist für alle gedacht\, die neugierig auf Naikan sind und die Methode kennenlernen möchten. \nVielleicht beschäftigst du dich bereits mit Selbstreflexion. Vielleicht hast du den Begriff Naikan gerade erst entdeckt. \nBeides ist willkommen. \nVorkenntnisse sind nicht erforderlich. \n\nÜber mich\nIch bin Christof Jestl und leite das Naikanhaus Burgenland. \n \n2011 habe ich Naikan selbst im Rahmen eines siebentägigen Naikan-Seminars kennengelernt. Diese Erfahrung hat mich dazu bewegt\, Naikan seitdem regelmäßig zu praktizieren. \nSpäter absolvierte ich die Ausbildung zum Naikanleiter. Seit 2022 leite ich das Naikanhaus Burgenland und begleite dort regelmäßig Naikanwochen. \nBeim Infoabend möchte ich dir einen persönlichen und konkreten Einblick in Naikan geben – ohne Verpflichtung und mit genügend Raum für deine Fragen. \n\nTermin\nSonntag\, 6. September 2026 \nBeginn: 19:00 Uhr\nDauer: ca. 1 Stunde\nOrt: online via Zoom\nTeilnahme: kostenlos\nLeitung: Christof Jestl \nDen Zoom-Link erhältst du nach deiner Anmeldung rechtzeitig vor dem Infoabend per E-Mail. \n\n\nAnmeldung\nWenn du Naikan näher kennenlernen möchtest\, freue ich mich über deine Teilnahme. \nDie Teilnahme ist kostenlos. Trage einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse ein. Den Zoom-Link erhältst du rechtzeitig vor dem Infoabend per E-Mail. \n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.NameE-Mail-Adresse *		\n			Datenschutzbestimmungen Name Informationen\n			\n		\n		Datenschutzbestimmungen *Ich stimme den Datenschutzbestimmungen zu (Pflichtfeld).InformationenIch möchte gelegentlich per E-Mail Informationen zu Naikan-Veranstaltungen und Angeboten erhalten (optional).Absenden
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SUMMARY:Naikanwoche | 25. September – 2. Oktober 2026
DESCRIPTION:Manchmal verändert nicht eine neue Antwort dein Leben – sondern ein neuer Blick.\nVielleicht gibt es Beziehungen\, die dich noch immer beschäftigen. Erfahrungen aus der Vergangenheit\, über die du schon oft nachgedacht hast. Oder Fragen zu deinem eigenen Leben\, bei denen du trotz allem Nachdenken immer wieder an denselben Punkt kommst. \nEine Naikanwoche lädt dich ein\, für sieben Tage aus deinem Alltag herauszutreten und dein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. \nSieben Tage in Stille. Mit einer klaren Methode der Selbstreflexion. Und mit persönlicher Begleitung. \n\nSieben Tage\, um dein Leben klarer zu sehen\nWährend der Naikanwoche lässt du Termine\, Verpflichtungen und die gewohnten Ablenkungen hinter dir. \nKein Handy\, kein Internet\, keine Gespräche mit anderen Teilnehmenden. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf dein eigenes Leben. \nNicht\, um Vergangenes zu analysieren oder zu bewerten\, sondern um genauer hinzusehen und wahrzunehmen\, was tatsächlich war. \nDabei können Erinnerungen und Zusammenhänge sichtbar werden\, die im Alltag leicht übersehen werden. \n\nWas ist Naikan?\nNaikan ist eine in Japan entwickelte Methode der Selbstreflexion. \nIm Mittelpunkt stehen drei Fragen: \n\nWas hat ein anderer Mensch für mich getan?\nWas habe ich für diesen Menschen getan?\nWelche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet?\n\nMit diesen Fragen betrachtest du dein Leben Abschnitt für Abschnitt – von der Kindheit bis in die Gegenwart. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf konkrete Erinnerungen und Begebenheiten. \nGerade die dritte Frage ermöglicht einen ungewohnten Perspektivwechsel: das eigene Verhalten aus der Perspektive des anderen zu betrachten. So kann sich der Blick über die eigene Sichtweise hinaus weiten und ein umfassenderes Bild entstehen. \n\nWie läuft eine Naikanwoche ab?\nDie Tage folgen einem einfachen\, ruhigen Rhythmus. Längere Phasen der Naikanübung wechseln sich mit Mahlzeiten\, kurzen Tätigkeiten im Haus oder Garten und Ruhezeiten ab. Mittags besteht die Möglichkeit zur Gehmeditation im Wald\, morgens und abends zur Zen-Meditation. Darüber hinaus kannst du jederzeit eine Pause machen\, wenn du sie brauchst. \nDu übst in deiner eigenen geschützten Koje. Maximal drei Personen nehmen gleichzeitig an einer Naikanwoche teil. \nEtwa alle 60 bis 90 Minuten findet ein kurzes persönliches Naikan-Gespräch statt – insgesamt ungefähr zehnmal pro Tag. Du berichtest\, was du zu den drei Fragen gefunden hast. Der Naikanbegleiter hört zu\, ohne deine Erfahrungen zu interpretieren oder zu bewerten. \n→ Mehr über den Ablauf einer Naikanwoche \n\nWas kann während dieser Woche entstehen?\nWas du während einer Naikanwoche entdecken wirst\, lässt sich nicht vorhersagen. \nVielleicht erinnerst du dich an Begebenheiten\, an die du lange nicht mehr gedacht hast. Vielleicht siehst du eine Beziehung oder einen Abschnitt deines Lebens mit anderen Augen. Vielleicht entsteht daraus mehr Klarheit\, Wertschätzung oder Dankbarkeit. \nNaikan gibt keine Antworten vor. Was du dabei erkennst\, entsteht aus deiner eigenen Betrachtung. \n\nFür wen ist eine Naikanwoche geeignet?\nEine Naikanwoche kann für dich passend sein\, wenn du \n\ndein Leben und deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest\,\nüber bestimmte Themen immer wieder nachdenkst\,\ndir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest oder\neinen ruhigen Rahmen für intensive Selbstreflexion suchst.\n\nVorerfahrungen mit Naikan oder Meditation sind nicht erforderlich. \nEntscheidend ist die Bereitschaft\, dich für einige Tage auf Stille und die eigene Innenschau einzulassen. \n\nDurch die Naikanwoche begleitet dich\nIch bin Christof Jestl und begleite dich durch diese Naikanwoche. \n2011 habe ich meine erste Naikanwoche erlebt und praktiziere seither regelmäßig Naikan. Später absolvierte ich die Ausbildung zum Naikanleiter. Seit 2022 führe ich das Naikanhaus Burgenland\, wo ich regelmäßig Naikanwochen begleite. \nIch habe selbst erfahren\, wie sehr Naikan den Blick auf das eigene Leben verändern kann. Während der Naikanwoche möchte ich einen ruhigen und verlässlichen Rahmen schaffen\, in dem du dich ganz auf deine eigene Innenschau einlassen kannst. \n\nTermin\n25. September – 2. Oktober 2026 \nBeginn: Freitag\, 25. September\, 19:00 Uhr\nEnde: Freitag\, 2. Oktober\, ca. 10:00 Uhr \nOrt: Naikanhaus Burgenland\nBegleitung: Christof Jestl\nTeilnehmerzahl: maximal 3 Personen \n\nKostenbeitrag\nDer Beitrag für die Naikanwoche richtet sich nach Selbsteinschätzung und liegt zwischen 970 € und 1.290 €. \nDu wählst innerhalb dieses Rahmens den Betrag\, der deiner persönlichen finanziellen Situation entspricht. Deine Wahl hat keinen Einfluss auf die Qualität der Begleitung oder den Ablauf der Woche. \nIm Preis enthalten sind: \n\nindividuelle Naikanbegleitung\nUnterkunft im Naikanhaus Burgenland\nvegetarische Vollpension\n\n\nAnmeldung\nWenn du das Gefühl hast\, dass diese Naikanwoche für dich passend sein könnte\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *		\n			Straße und melde\n			\n		\n		Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Dein gewählter Kostenbeitrag (€ 970  – € 1.290) *Nachricht oder AnmerkungenTeilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen  und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nDu kennst Naikan noch nicht oder bist dir noch nicht sicher\, ob eine Woche in Stille das Richtige für dich ist? \nDann kannst du Naikan zunächst bei einem kostenlosen Online-Infoabend kennenlernen und deine Fragen stellen. Die aktuellen Termine findest du im Veranstaltungskalender. \n→ Zu den aktuellen Veranstaltungen \nWenn du lieber persönlich mit mir sprechen möchtest\, können wir auch ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch führen. \nTelefon: +43 664 53 62 084 \n→ Mehr über Naikan und häufig gestellte Fragen
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SUMMARY:Tag der Stille | 4. Oktober 2026
DESCRIPTION:Manchmal braucht es nicht mehr – sondern weniger. Weniger Ablenkung\, weniger Gespräche\, weniger Müssen. \nFür einen Tag lässt du Termine\, Handy und die gewohnte Geschäftigkeit hinter dir. Du hast Zeit\, still zu werden\, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Abstand vom Alltag zu gewinnen. \nDer Tag der Stille lädt dich ein\, dich zurückzuziehen und zu erleben\, was entsteht\, wenn es um dich herum – und vielleicht auch in dir – ruhiger wird. \nMeditationserfahrung brauchst du dafür nicht. Nur die Bereitschaft\, dich für einen Tag auf die Stille einzulassen. \n\nEin Tag in Stille\nDer Tag findet überwiegend im Schweigen statt. Es gibt keine Unterhaltungen und keinen Small Talk. Anleitungen und Erklärungen werden selbstverständlich gegeben\, und auch bei Fragen kannst du jederzeit mit mir sprechen. \nSo entsteht Raum\, für einige Stunden weniger auf das Außen zu reagieren und die Aufmerksamkeit wieder stärker auf dich selbst zu richten. \nManchmal genügt bereits etwas Abstand\, um Dinge\, die uns beschäftigen\, anders wahrzunehmen. \n\nWie läuft der Tag ab?\nWir beginnen mit einer gemeinsamen Einführung und einfachen Do-In-Körperübungen. Dazu gehören Klopfen\, Dehnungen und sanfte Mobilisation der Gelenke. Sie helfen dabei\, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten und bereiten auf die stilleren Phasen des Tages vor. \nAnschließend wechseln sich 20 Minuten Zazen (Sitzmeditation) mit jeweils etwa 5 Minuten Kinhin (Gehmeditation) ab. \nDu kannst auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl sitzen. Jede Person hat einen eigenen\, optisch abgetrennten Bereich. Wenn du zwischendurch nicht sitzen möchtest\, kannst du eine Meditation auch im Liegen verbringen oder eine Pause machen. \nZu Mittag essen wir gemeinsam ein vegetarisches Mittagessen – ebenfalls in Stille. \nNach der Mittagspause verbringen wir etwa eine Stunde bei einem achtsamen Spaziergang im angrenzenden Wald. Auch dabei bleiben wir im Schweigen. Bei sehr starkem Regen findet alternativ eine Einheit im Haus statt. \nMeditation\, Gehmeditation\, Körperübungen und Zeiten zum Ausruhen begleiten uns durch den weiteren Nachmittag. \nZum Abschluss kommen wir noch einmal gemeinsam zusammen und lassen den Tag in Ruhe ausklingen. \n\nStille\, die nicht an diesem Tag enden muss\nDer Tag der Stille soll keine besondere Erfahrung erzwingen. Vielleicht wird es schnell ruhig. Vielleicht bemerkst du erst einmal\, wie viele Gedanken dich beschäftigen. Vielleicht genießt du einfach\, für einige Stunden nichts erklären\, erzählen oder erledigen zu müssen. \nDu musst nichts Bestimmtes erleben oder erreichen – es genügt\, dich auf diesen Tag einzulassen. \nDabei lernst du auch einfache Möglichkeiten kennen\, wie du dir später im Alltag immer wieder kleine Inseln der Stille schaffen kannst. \n\nFür wen ist der Tag geeignet?\nDer Tag der Stille kann für dich passend sein\, wenn du \n\nbewusst Abstand vom Alltag gewinnen möchtest\,\ndir Zeit ohne Handy\, Termine und ständige Erreichbarkeit nehmen möchtest\,\nStille und Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest\,\ndeinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest oder\nnach Möglichkeiten suchst\, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.\n\nEntscheidend ist nicht\, besonders gut oder lange meditieren zu können\, sondern die Bereitschaft\, dich auf einen überwiegend stillen Tag einzulassen. \n\nDurch den Tag begleitet dich\nIch bin Christof Jestl und begleite dich durch den Tag der Stille. \nSeit 2011 praktiziere ich Zazen. Als Naikanbegleiter und Shiatsupraktiker beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit Stille\, bewusster Innenschau und der Wahrnehmung des eigenen Körpers. \nIch habe selbst erfahren\, dass in der Stille manches sichtbar werden kann\, was im Alltag leicht überhört wird – und dass sich manchmal Antworten zeigen\, wenn wir aufhören\, ständig nach ihnen zu suchen. \nAn diesem Tag möchte ich einen ruhigen und geschützten Rahmen schaffen\, in dem du nichts erreichen oder leisten musst. Es geht darum\, still zu werden\, wahrzunehmen und deine eigene Erfahrung mit der Stille zu machen. \n\nBitte bringe mit\n\nbequeme Kleidung\nfeste Schuhe für den Waldspaziergang\neine Matte\nein kleines Kopfpolster\neine leichte Decke\nje nach Witterung eine warme Jacke oder einen Pullover\n\nBitte schalte dein Mobiltelefon vor Beginn aus und lasse es während des Tages ausgeschaltet. \nTee\, Wasser\, Kaffee und Obst stehen den ganzen Tag über bereit. \n\nInformationen\nTermin: Sonntag\, 4. Oktober 2026\nZeit: 9:00–17:00 Uhr\nOrt: Naikanhaus Burgenland\, Mitterberg 22\, 7451 Oberloisdorf\nKosten: 120 € inklusive vegetarischem Mittagessen\nTeilnehmerzahl: maximal 4 Personen\nLeitung: Christof Jestl \n\nAnmeldung\nWenn du dir einen Tag in Stille schenken möchtest\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *		\n			Hausnummer Straße Nachricht\n			\n		\n		Telefon *Rechnungsadresse: Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Nachricht oder AnmerkungenNewsletterJa\, ich möchte den Naikanhaus-Newsletter (ca. 3× jährlich) erhalten. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.Teilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nWenn du vorab noch Fragen zum Tag der Stille hast\, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.
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SUMMARY:Naikanwoche mit Prof. Akira Ishii | 30. Oktober – 6. November 2026
DESCRIPTION:Manchmal verändert nicht eine neue Antwort dein Leben – sondern ein neuer Blick.\nVielleicht gibt es Beziehungen\, die dich noch immer beschäftigen. Erfahrungen aus der Vergangenheit\, über die du schon oft nachgedacht hast. Oder Fragen zu deinem eigenen Leben\, bei denen du trotz allem Nachdenken immer wieder an denselben Punkt kommst. \nEine Naikanwoche lädt dich ein\, für sieben Tage aus deinem Alltag herauszutreten und dein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. \nSieben Tage in Stille. Mit einer klaren Methode der Selbstreflexion. Und mit persönlicher Begleitung. \n\nEine besondere Naikanwoche mit Prof. Akira Ishii\nDiese Naikanwoche bietet dir die besondere Gelegenheit\, Naikan mit einem der erfahrensten Naikanbegleiter zu praktizieren. Prof. Ishiis jahrzehntelange Erfahrung und seine enge Verbindung zu den Ursprüngen des Naikan prägen seine ruhige und klare Art der Begleitung. \nDie Woche ist sowohl für Menschen geeignet\, die Naikan zum ersten Mal kennenlernen\, als auch für jene\, die ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. \n\nSieben Tage\, um dein Leben klarer zu sehen\nWährend der Naikanwoche lässt du Termine\, Verpflichtungen und die gewohnten Ablenkungen hinter dir. \nKein Handy\, kein Internet\, keine Gespräche mit anderen Teilnehmenden. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf dein eigenes Leben. \nNicht\, um Vergangenes zu analysieren oder zu bewerten\, sondern um genauer hinzusehen und wahrzunehmen\, was tatsächlich war. \nDabei können Erinnerungen und Zusammenhänge sichtbar werden\, die im Alltag leicht übersehen werden. \n\nWas ist Naikan?\nNaikan ist eine in Japan entwickelte Methode der Selbstreflexion. \nIm Mittelpunkt stehen drei Fragen: \n\nWas hat ein anderer Mensch für mich getan?\nWas habe ich für diesen Menschen getan?\nWelche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet?\n\nMit diesen Fragen betrachtest du dein Leben Abschnitt für Abschnitt – von der Kindheit bis in die Gegenwart. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf konkrete Erinnerungen und Begebenheiten. \nGerade die dritte Frage ermöglicht einen ungewohnten Perspektivwechsel: das eigene Verhalten aus der Perspektive des anderen zu betrachten. So kann sich der Blick über die eigene Sichtweise hinaus weiten und ein umfassenderes Bild entstehen. \n\nWie läuft eine Naikanwoche ab?\nDie Tage folgen einem einfachen\, ruhigen Rhythmus. Längere Phasen der Naikanübung wechseln sich mit Mahlzeiten\, kurzen Tätigkeiten im Haus oder Garten und Ruhezeiten ab. Mittags besteht die Möglichkeit zur Gehmeditation im Wald\, morgens und abends zur Zen-Meditation. Darüber hinaus kannst du jederzeit eine Pause machen\, wenn du sie brauchst. \nDu übst in deiner eigenen geschützten Koje. Maximal drei Personen nehmen gleichzeitig an einer Naikanwoche teil. \nEtwa alle 60 bis 90 Minuten findet ein kurzes persönliches Naikan-Gespräch statt – insgesamt ungefähr zehnmal pro Tag. Du berichtest\, was du zu den drei Fragen gefunden hast. Der Naikanbegleiter hört zu\, ohne deine Erfahrungen zu interpretieren oder zu bewerten. \n→ Mehr über den Ablauf einer Naikanwoche \n\nWas kann während dieser Woche entstehen?\nWas du während einer Naikanwoche entdecken wirst\, lässt sich nicht vorhersagen. \nVielleicht erinnerst du dich an Begebenheiten\, an die du lange nicht mehr gedacht hast. Vielleicht siehst du eine Beziehung oder einen Abschnitt deines Lebens mit anderen Augen. Vielleicht entsteht daraus mehr Klarheit\, Wertschätzung oder Dankbarkeit. \nNaikan gibt keine Antworten vor. Was du dabei erkennst\, entsteht aus deiner eigenen Betrachtung. \n\nFür wen ist eine Naikanwoche geeignet?\nEine Naikanwoche kann für dich passend sein\, wenn du \n\ndein Leben und deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest\,\nüber bestimmte Themen immer wieder nachdenkst\,\ndir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest oder\neinen ruhigen Rahmen für intensive Selbstreflexion suchst.\n\nVorerfahrungen mit Naikan oder Meditation sind nicht erforderlich. \nEntscheidend ist die Bereitschaft\, dich für einige Tage auf Stille und die eigene Innenschau einzulassen. \n\nDurch die Naikanwoche begleiten dich\nProf. Akira Ishii und Christof Jestl \nProf. Ishii brachte Naikan Anfang der 1980er-Jahre nach Europa und hat damit ermöglicht\, die Methode über Japan hinaus bekannt zu machen. Seinem langjährigen Wirken ist es zu verdanken\, dass Naikan heute in zahlreichen Ländern praktiziert wird. \nIch selbst\, Christof Jestl\, praktiziere seit 2011 Naikan und begleite seit vielen Jahren Menschen bei ihrer Innenschau. Seit 2022 führe ich das Naikanhaus Burgenland und freue mich\, dass Prof. Ishii hier immer wieder zu Gast ist. \nDiese Naikanwoche begleiten wir gemeinsam. Wir möchten einen ruhigen und verlässlichen Rahmen schaffen\, in dem du dich ganz auf deine eigene Innenschau einlassen kannst. \n\nTermin\n30. Oktober – 6. November 2026 \nBeginn: Freitag\, 30. Oktober\, 19:00 Uhr\nEnde: Freitag\, 6. November\, ca. 10:00 Uhr \nOrt: Naikanhaus Burgenland\nBegleitung: Christof Jestl\nTeilnehmerzahl: maximal 4 Personen \n\nKostenbeitrag\nDer Kostenbeitrag für die Naikanwoche mit Prof. Ishii beträgt 1.290 €. \nIm Preis enthalten sind: \n\nindividuelle Naikanbegleitung\nUnterkunft im Naikanhaus Burgenland\nvegetarische Vollpension\n\n\nAnmeldung\nWenn du das Gefühl hast\, dass diese Naikanwoche für dich passend sein könnte\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Dein gewählter Kostenbeitrag (€ 970  – € 1.290) *Nachricht oder Anmerkungen		\n			Ort Dein (€\n			\n		\n		Teilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen  und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nDu kennst Naikan noch nicht oder bist dir noch nicht sicher\, ob eine Woche in Stille das Richtige für dich ist? \nDann kannst du Naikan zunächst bei einem kostenlosen Online-Infoabend kennenlernen und deine Fragen stellen. Die aktuellen Termine findest du im Veranstaltungskalender. \n→ Zu den aktuellen Veranstaltungen \nWenn du lieber persönlich mit mir sprechen möchtest\, können wir auch ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch führen. \nTelefon: +43 664 53 62 084 \n→ Mehr über Naikan und häufig gestellte Fragen
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SUMMARY:Naikanwoche | 20. – 27. November 2026
DESCRIPTION:Manchmal verändert nicht eine neue Antwort dein Leben – sondern ein neuer Blick.\nVielleicht gibt es Beziehungen\, die dich noch immer beschäftigen. Erfahrungen aus der Vergangenheit\, über die du schon oft nachgedacht hast. Oder Fragen zu deinem eigenen Leben\, bei denen du trotz allem Nachdenken immer wieder an denselben Punkt kommst. \nEine Naikanwoche lädt dich ein\, für sieben Tage aus deinem Alltag herauszutreten und dein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. \nSieben Tage in Stille. Mit einer klaren Methode der Selbstreflexion. Und mit persönlicher Begleitung. \n\nSieben Tage\, um dein Leben klarer zu sehen\nWährend der Naikanwoche lässt du Termine\, Verpflichtungen und die gewohnten Ablenkungen hinter dir. \nKein Handy\, kein Internet\, keine Gespräche mit anderen Teilnehmenden. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf dein eigenes Leben. \nNicht\, um Vergangenes zu analysieren oder zu bewerten\, sondern um genauer hinzusehen und wahrzunehmen\, was tatsächlich war. \nDabei können Erinnerungen und Zusammenhänge sichtbar werden\, die im Alltag leicht übersehen werden. \n\nWas ist Naikan?\nNaikan ist eine in Japan entwickelte Methode der Selbstreflexion. \nIm Mittelpunkt stehen drei Fragen: \n\nWas hat ein anderer Mensch für mich getan?\nWas habe ich für diesen Menschen getan?\nWelche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet?\n\nMit diesen Fragen betrachtest du dein Leben Abschnitt für Abschnitt – von der Kindheit bis in die Gegenwart. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf konkrete Erinnerungen und Begebenheiten. \nGerade die dritte Frage ermöglicht einen ungewohnten Perspektivwechsel: das eigene Verhalten aus der Perspektive des anderen zu betrachten. So kann sich der Blick über die eigene Sichtweise hinaus weiten und ein umfassenderes Bild entstehen. \n\nWie läuft eine Naikanwoche ab?\nDie Tage folgen einem einfachen\, ruhigen Rhythmus. Längere Phasen der Naikanübung wechseln sich mit Mahlzeiten\, kurzen Tätigkeiten im Haus oder Garten und Ruhezeiten ab. Mittags besteht die Möglichkeit zur Gehmeditation im Wald\, morgens und abends zur Zen-Meditation. Darüber hinaus kannst du jederzeit eine Pause machen\, wenn du sie brauchst. \nDu übst in deiner eigenen geschützten Koje. Maximal drei Personen nehmen gleichzeitig an einer Naikanwoche teil. \nEtwa alle 60 bis 90 Minuten findet ein kurzes persönliches Naikan-Gespräch statt – insgesamt ungefähr zehnmal pro Tag. Du berichtest\, was du zu den drei Fragen gefunden hast. Der Naikanbegleiter hört zu\, ohne deine Erfahrungen zu interpretieren oder zu bewerten. \n→ Mehr über den Ablauf einer Naikanwoche \n\nWas kann während dieser Woche entstehen?\nWas du während einer Naikanwoche entdecken wirst\, lässt sich nicht vorhersagen. \nVielleicht erinnerst du dich an Begebenheiten\, an die du lange nicht mehr gedacht hast. Vielleicht siehst du eine Beziehung oder einen Abschnitt deines Lebens mit anderen Augen. Vielleicht entsteht daraus mehr Klarheit\, Wertschätzung oder Dankbarkeit. \nNaikan gibt keine Antworten vor. Was du dabei erkennst\, entsteht aus deiner eigenen Betrachtung. \n\nFür wen ist eine Naikanwoche geeignet?\nEine Naikanwoche kann für dich passend sein\, wenn du \n\ndein Leben und deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest\,\nüber bestimmte Themen immer wieder nachdenkst\,\ndir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest oder\neinen ruhigen Rahmen für intensive Selbstreflexion suchst.\n\nVorerfahrungen mit Naikan oder Meditation sind nicht erforderlich. \nEntscheidend ist die Bereitschaft\, dich für einige Tage auf Stille und die eigene Innenschau einzulassen. \n\nDurch die Naikanwoche begleitet dich\nIch bin Christof Jestl und begleite dich durch diese Naikanwoche. \n2011 habe ich meine erste Naikanwoche erlebt und praktiziere seither regelmäßig Naikan. Später absolvierte ich die Ausbildung zum Naikanleiter. Seit 2022 führe ich das Naikanhaus Burgenland\, wo ich regelmäßig Naikanwochen begleite. \nIch habe selbst erfahren\, wie sehr Naikan den Blick auf das eigene Leben verändern kann. Während der Naikanwoche möchte ich einen ruhigen und verlässlichen Rahmen schaffen\, in dem du dich ganz auf deine eigene Innenschau einlassen kannst. \n\nTermin\n20. – 27. November 2026 \nBeginn: Freitag\, 20. November\, 19:00 Uhr\nEnde: Freitag\, 27. November\, ca. 10:00 Uhr \nOrt: Naikanhaus Burgenland\nBegleitung: Christof Jestl\nTeilnehmerzahl: maximal 3 Personen \n\nKostenbeitrag\nDer Beitrag für die Naikanwoche richtet sich nach Selbsteinschätzung und liegt zwischen 970 € und 1.290 €. \nDu wählst innerhalb dieses Rahmens den Betrag\, der deiner persönlichen finanziellen Situation entspricht. Deine Wahl hat keinen Einfluss auf die Qualität der Begleitung oder den Ablauf der Woche. \nIm Preis enthalten sind: \n\nindividuelle Naikanbegleitung\nUnterkunft im Naikanhaus Burgenland\nvegetarische Vollpension\n\n\nAnmeldung\nWenn du das Gefühl hast\, dass diese Naikanwoche für dich passend sein könnte\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Dein gewählter Kostenbeitrag (€ 970  – € 1.290) *		\n			oder an: Nachname\n			\n		\n		Nachricht oder AnmerkungenTeilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen  und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nDu kennst Naikan noch nicht oder bist dir noch nicht sicher\, ob eine Woche in Stille das Richtige für dich ist? \nDann kannst du Naikan zunächst bei einem kostenlosen Online-Infoabend kennenlernen und deine Fragen stellen. Die aktuellen Termine findest du im Veranstaltungskalender. \n→ Zu den aktuellen Veranstaltungen \nWenn du lieber persönlich mit mir sprechen möchtest\, können wir auch ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch führen. \nTelefon: +43 664 53 62 084 \n→ Mehr über Naikan und häufig gestellte Fragen
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SUMMARY:Tag der Stille | 29. November 2026
DESCRIPTION:Manchmal braucht es nicht mehr – sondern weniger. Weniger Ablenkung\, weniger Gespräche\, weniger Müssen. \nFür einen Tag lässt du Termine\, Handy und die gewohnte Geschäftigkeit hinter dir. Du hast Zeit\, still zu werden\, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Abstand vom Alltag zu gewinnen. \nDer Tag der Stille lädt dich ein\, dich zurückzuziehen und zu erleben\, was entsteht\, wenn es um dich herum – und vielleicht auch in dir – ruhiger wird. \nMeditationserfahrung brauchst du dafür nicht. Nur die Bereitschaft\, dich für einen Tag auf die Stille einzulassen. \n\nEin Tag in Stille\nDer Tag findet überwiegend im Schweigen statt. Es gibt keine Unterhaltungen und keinen Small Talk. Anleitungen und Erklärungen werden selbstverständlich gegeben\, und auch bei Fragen kannst du jederzeit mit mir sprechen. \nSo entsteht Raum\, für einige Stunden weniger auf das Außen zu reagieren und die Aufmerksamkeit wieder stärker auf dich selbst zu richten. \nManchmal genügt bereits etwas Abstand\, um Dinge\, die uns beschäftigen\, anders wahrzunehmen. \n\nWie läuft der Tag ab?\nWir beginnen mit einer gemeinsamen Einführung und einfachen Do-In-Körperübungen. Dazu gehören Klopfen\, Dehnungen und sanfte Mobilisation der Gelenke. Sie helfen dabei\, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten und bereiten auf die stilleren Phasen des Tages vor. \nAnschließend wechseln sich 20 Minuten Zazen (Sitzmeditation) mit jeweils etwa 5 Minuten Kinhin (Gehmeditation) ab. \nDu kannst auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl sitzen. Jede Person hat einen eigenen\, optisch abgetrennten Bereich. Wenn du zwischendurch nicht sitzen möchtest\, kannst du eine Meditation auch im Liegen verbringen oder eine Pause machen. \nZu Mittag essen wir gemeinsam ein vegetarisches Mittagessen – ebenfalls in Stille. \nNach der Mittagspause verbringen wir etwa eine Stunde bei einem achtsamen Spaziergang im angrenzenden Wald. Auch dabei bleiben wir im Schweigen. Bei sehr starkem Regen findet alternativ eine Einheit im Haus statt. \nMeditation\, Gehmeditation\, Körperübungen und Zeiten zum Ausruhen begleiten uns durch den weiteren Nachmittag. \nZum Abschluss kommen wir noch einmal gemeinsam zusammen und lassen den Tag in Ruhe ausklingen. \n\nStille\, die nicht an diesem Tag enden muss\nDer Tag der Stille soll keine besondere Erfahrung erzwingen. Vielleicht wird es schnell ruhig. Vielleicht bemerkst du erst einmal\, wie viele Gedanken dich beschäftigen. Vielleicht genießt du einfach\, für einige Stunden nichts erklären\, erzählen oder erledigen zu müssen. \nDu musst nichts Bestimmtes erleben oder erreichen – es genügt\, dich auf diesen Tag einzulassen. \nDabei lernst du auch einfache Möglichkeiten kennen\, wie du dir später im Alltag immer wieder kleine Inseln der Stille schaffen kannst. \n\nFür wen ist der Tag geeignet?\nDer Tag der Stille kann für dich passend sein\, wenn du \n\nbewusst Abstand vom Alltag gewinnen möchtest\,\ndir Zeit ohne Handy\, Termine und ständige Erreichbarkeit nehmen möchtest\,\nStille und Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest\,\ndeinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest oder\nnach Möglichkeiten suchst\, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.\n\nEntscheidend ist nicht\, besonders gut oder lange meditieren zu können\, sondern die Bereitschaft\, dich auf einen überwiegend stillen Tag einzulassen. \n\nDurch den Tag begleitet dich\nIch bin Christof Jestl und begleite dich durch den Tag der Stille. \nSeit 2011 praktiziere ich Zazen. Als Naikanbegleiter und Shiatsupraktiker beschäftigen mich seit vielen Jahren die Stille\, die bewusste Innenschau und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. \nIch habe selbst erfahren\, dass in der Stille manches sichtbar werden kann\, was im Alltag leicht überhört wird – und dass sich manchmal Antworten zeigen\, wenn wir aufhören\, ständig nach ihnen zu suchen. \nAn diesem Tag möchte ich einen ruhigen und geschützten Rahmen schaffen\, in dem du nichts erreichen oder leisten musst. Es geht darum\, still zu werden\, wahrzunehmen und deine eigene Erfahrung mit der Stille zu machen. \n\nBitte bringe mit\n\nbequeme Kleidung\nfeste Schuhe für den Waldspaziergang\neine Matte\nein kleines Kopfpolster\neine leichte Decke\nje nach Witterung eine warme Jacke oder einen Pullover\n\nBitte schalte dein Mobiltelefon vor Beginn aus und lasse es während des Tages ausgeschaltet. \nTee\, Wasser\, Kaffee und Obst stehen den ganzen Tag über bereit. \n\nInformationen\nTermin: Sonntag\, 29. November 2026\nZeit: 9:00–17:00 Uhr\nOrt: Naikanhaus Burgenland\, Mitterberg 22\, 7451 Oberloisdorf\nKosten: 120 € inklusive vegetarischem Mittagessen\nTeilnehmerzahl: maximal 4 Personen\nLeitung: Christof Jestl \n\nAnmeldung\nWenn du dir einen Tag in Stille schenken möchtest\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Rechnungsadresse: Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *		\n			und Hausnummer Straße\n			\n		\n		Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Nachricht oder AnmerkungenNewsletterJa\, ich möchte den Naikanhaus-Newsletter (ca. 3× jährlich) erhalten. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.Teilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nWenn du vorab noch Fragen zum Tag der Stille hast\, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.
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SUMMARY:Ingwerkompressen kennenlernen und anwenden
DESCRIPTION:Wärme\, Berührung und Zeit – manchmal sind es einfache Dinge\, die besonders wohltuend sein können. \nAn diesem Nachmittag lernst du die traditionelle Anwendung einer Ingwerkompresse am Rücken kennen. Die intensive Wärmeanwendung wird besonders bei Verspannungen im Rückenbereich und Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule als wohltuend empfunden. Darüber hinaus kann die angenehme Wärme zur allgemeinen Entspannung und zum Wohlbefinden beitragen. \nDu erfährst\, wie eine Ingwerkompresse vorbereitet und richtig angewendet wird. Nach einer kurzen Einführung zeige ich dir die einzelnen Schritte. Anschließend üben wir gemeinsam in Zweiergruppen und wenden die Kompresse gegenseitig am Rücken an. So lernst du sowohl das Anwenden als auch das Erleben der intensiven Wärme kennen. \nZiel des Kurses ist\, dass du die Ingwerkompresse anschließend selbstständig vorbereiten und im Familien- oder Freundeskreis anwenden kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nWas ist eine Ingwerkompresse?\nFrischer Ingwer wird gerieben\, in ein Tuch eingebunden und mit heißem Wasser zu einer intensiven Wärmeanwendung vorbereitet. Die warme Kompresse wird für eine bestimmte Zeit auf den Rücken aufgelegt. Die Verbindung aus Wärme\, Ruhe und achtsamer Berührung kann besonders bei einem verspannten Rücken als angenehm und wohltuend empfunden werden. \nPraktisches Üben\nIm Mittelpunkt steht das gemeinsame Ausprobieren. Wir arbeiten in Zweiergruppen und lernen den gesamten Ablauf kennen – von der Vorbereitung und richtigen Temperatur bis zur Anwendung am Rücken. \nDu kannst gerne mit einer Person kommen\, mit der du üben möchtest. Wenn du alleine teilnimmst\, findest du eine Partnerin oder einen Partner in der Gruppe. \nÜber mich\nIch bin Christof Jestl und beschäftige mich als Shiatsupraktiker seit vielen Jahren mit achtsamer Berührung und Körperwahrnehmung. Ich möchte dir die Anwendung der Ingwerkompresse praktisch und verständlich vermitteln\, sodass du sie anschließend auch selbst anwenden kannst. \nBitte mitbringen\n\nbequeme Kleidung\nein kleines Handtuch\nein größeres Badetuch als Unterlage\nzwei Geschirrtücher\n\nAlle weiteren Materialien werden zur Verfügung gestellt. \nInformationen\nTermin: Freitag\, 4. Dezember 2026\nZeit: 16:00–19:00 Uhr\nOrt: Naikanhaus Burgenland\, Mitterberg 22\, 7451 Oberloisdorf\nKosten: 80 € pro Person\nTeilnehmerzahl: maximal 6 Personen\nLeitung: Christof Jestl \nAnmeldung\nWenn du die Ingwerkompresse kennenlernen\, selbst ausprobieren und ihre intensive Wärme am Rücken erleben möchtest\, freue ich mich über deine Teilnahme. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *		\n			Teilnahmebedingungen oder für\n			\n		\n		E-Mail-Adresse *Telefon *Rechnungsadresse: Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Nachricht oder AnmerkungenNewsletterJa\, ich möchte den Naikanhaus-Newsletter (ca. 3× jährlich) erhalten. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.Teilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nWenn du vorab noch Fragen zum Kurs hast\, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.
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SUMMARY:Naikanwoche | 29. Januar - 5. Februar 2027
DESCRIPTION:Manchmal verändert nicht eine neue Antwort dein Leben – sondern ein neuer Blick.\nVielleicht gibt es Beziehungen\, die dich noch immer beschäftigen. Erfahrungen aus der Vergangenheit\, über die du schon oft nachgedacht hast. Oder Fragen zu deinem eigenen Leben\, bei denen du trotz allem Nachdenken immer wieder an denselben Punkt kommst. \nEine Naikanwoche lädt dich ein\, für sieben Tage aus deinem Alltag herauszutreten und dein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. \nSieben Tage in Stille. Mit einer klaren Methode der Selbstreflexion. Und mit persönlicher Begleitung. \n\nSieben Tage\, um dein Leben klarer zu sehen\nWährend der Naikanwoche lässt du Termine\, Verpflichtungen und die gewohnten Ablenkungen hinter dir. \nKein Handy\, kein Internet\, keine Gespräche mit anderen Teilnehmenden. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf dein eigenes Leben. \nNicht\, um Vergangenes zu analysieren oder zu bewerten\, sondern um genauer hinzusehen und wahrzunehmen\, was tatsächlich war. \nDabei können Erinnerungen und Zusammenhänge sichtbar werden\, die im Alltag leicht übersehen werden. \n\nWas ist Naikan?\nNaikan ist eine in Japan entwickelte Methode der Selbstreflexion. \nIm Mittelpunkt stehen drei Fragen: \n\nWas hat ein anderer Mensch für mich getan?\nWas habe ich für diesen Menschen getan?\nWelche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet?\n\nMit diesen Fragen betrachtest du dein Leben Abschnitt für Abschnitt – von der Kindheit bis in die Gegenwart. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf konkrete Erinnerungen und Begebenheiten. \nGerade die dritte Frage ermöglicht einen ungewohnten Perspektivwechsel: das eigene Verhalten aus der Perspektive des anderen zu betrachten. So kann sich der Blick über die eigene Sichtweise hinaus weiten und ein umfassenderes Bild entstehen. \n\nWie läuft eine Naikanwoche ab?\nDie Tage folgen einem einfachen\, ruhigen Rhythmus. Längere Phasen der Naikanübung wechseln sich mit Mahlzeiten\, kurzen Tätigkeiten im Haus oder Garten und Ruhezeiten ab. Mittags besteht die Möglichkeit zur Gehmeditation im Wald\, morgens und abends zur Zen-Meditation. Darüber hinaus kannst du jederzeit eine Pause machen\, wenn du sie brauchst. \nDu übst in deiner eigenen geschützten Koje. Maximal drei Personen nehmen gleichzeitig an einer Naikanwoche teil. \nEtwa alle 60 bis 90 Minuten findet ein kurzes persönliches Naikan-Gespräch statt – insgesamt ungefähr zehnmal pro Tag. Du berichtest\, was du zu den drei Fragen gefunden hast. Der Naikanbegleiter hört zu\, ohne deine Erfahrungen zu interpretieren oder zu bewerten. \n→ Mehr über den Ablauf einer Naikanwoche \n\nWas kann während dieser Woche entstehen?\nWas du während einer Naikanwoche entdecken wirst\, lässt sich nicht vorhersagen. \nVielleicht erinnerst du dich an Begebenheiten\, an die du lange nicht mehr gedacht hast. Vielleicht siehst du eine Beziehung oder einen Abschnitt deines Lebens mit anderen Augen. Vielleicht entsteht daraus mehr Klarheit\, Wertschätzung oder Dankbarkeit. \nNaikan gibt keine Antworten vor. Was du dabei erkennst\, entsteht aus deiner eigenen Betrachtung. \n\nFür wen ist eine Naikanwoche geeignet?\nEine Naikanwoche kann für dich passend sein\, wenn du \n\ndein Leben und deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest\,\nüber bestimmte Themen immer wieder nachdenkst\,\ndir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest oder\neinen ruhigen Rahmen für intensive Selbstreflexion suchst.\n\nVorerfahrungen mit Naikan oder Meditation sind nicht erforderlich. \nEntscheidend ist die Bereitschaft\, dich für einige Tage auf Stille und die eigene Innenschau einzulassen. \n\nDurch die Naikanwoche begleitet dich\nIch bin Christof Jestl und begleite dich durch diese Naikanwoche. \n2011 habe ich meine erste Naikanwoche erlebt und praktiziere seither regelmäßig Naikan. Später absolvierte ich die Ausbildung zum Naikanleiter. Seit 2022 führe ich das Naikanhaus Burgenland\, wo ich regelmäßig Naikanwochen begleite. \nIch habe selbst erfahren\, wie sehr Naikan den Blick auf das eigene Leben verändern kann. Während der Naikanwoche möchte ich einen ruhigen und verlässlichen Rahmen schaffen\, in dem du dich ganz auf deine eigene Innenschau einlassen kannst. \n\nTermin\n29. Januar – 5. Februar 2027 \nBeginn: Freitag\, 29. Januar\, 19:00 Uhr\nEnde: Freitag\, 5. Februar\, ca. 10:00 Uhr \nOrt: Naikanhaus Burgenland\nBegleitung: Christof Jestl\nTeilnehmerzahl: maximal 3 Personen \n\nKostenbeitrag\nDer Beitrag für die Naikanwoche richtet sich nach Selbsteinschätzung und liegt zwischen 970 € und 1.290 €. \nDu wählst innerhalb dieses Rahmens den Betrag\, der deiner persönlichen finanziellen Situation entspricht. Deine Wahl hat keinen Einfluss auf die Qualität der Begleitung oder den Ablauf der Woche. \nIm Preis enthalten sind: \n\nindividuelle Naikanbegleitung\nUnterkunft im Naikanhaus Burgenland\nvegetarische Vollpension\n\n\nAnmeldung\nWenn du das Gefühl hast\, dass diese Naikanwoche für dich passend sein könnte\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Straße und Hausnummer *		\n			Telefon oder folgende\n			\n		\n		PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Dein gewählter Kostenbeitrag (€ 970  – € 1.290) *Nachricht oder AnmerkungenTeilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen  und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nDu kennst Naikan noch nicht oder bist dir noch nicht sicher\, ob eine Woche in Stille das Richtige für dich ist? \nDann kannst du Naikan zunächst bei einem kostenlosen Online-Infoabend kennenlernen und deine Fragen stellen. Die aktuellen Termine findest du im Veranstaltungskalender. \n→ Zu den aktuellen Veranstaltungen \nWenn du lieber persönlich mit mir sprechen möchtest\, können wir auch ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch führen. \nTelefon: +43 664 53 62 084 \n→ Mehr über Naikan und häufig gestellte Fragen
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SUMMARY:Tag der Stille | 7. Februar 2027
DESCRIPTION:Manchmal braucht es nicht mehr – sondern weniger. Weniger Ablenkung\, weniger Gespräche\, weniger Müssen. \nFür einen Tag lässt du Termine\, Handy und die gewohnte Geschäftigkeit hinter dir. Du hast Zeit\, still zu werden\, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Abstand vom Alltag zu gewinnen. \nDer Tag der Stille lädt dich ein\, dich zurückzuziehen und zu erleben\, was entsteht\, wenn es um dich herum – und vielleicht auch in dir – ruhiger wird. \nMeditationserfahrung brauchst du dafür nicht. Nur die Bereitschaft\, dich für einen Tag auf die Stille einzulassen. \n\nEin Tag in Stille\nDer Tag findet überwiegend im Schweigen statt. Es gibt keine Unterhaltungen und keinen Small Talk. Anleitungen und Erklärungen werden selbstverständlich gegeben\, und auch bei Fragen kannst du jederzeit mit mir sprechen. \nSo entsteht Raum\, für einige Stunden weniger auf das Außen zu reagieren und die Aufmerksamkeit wieder stärker auf dich selbst zu richten. \nManchmal genügt bereits etwas Abstand\, um Dinge\, die uns beschäftigen\, anders wahrzunehmen. \n\nWie läuft der Tag ab?\nWir beginnen mit einer gemeinsamen Einführung und einfachen Do-In-Körperübungen. Dazu gehören Klopfen\, Dehnungen und sanfte Mobilisation der Gelenke. Sie helfen dabei\, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten und bereiten auf die stilleren Phasen des Tages vor. \nAnschließend wechseln sich 20 Minuten Zazen (Sitzmeditation) mit jeweils etwa 5 Minuten Kinhin (Gehmeditation) ab. \nDu kannst auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl sitzen. Jede Person hat einen eigenen\, optisch abgetrennten Bereich. Wenn du zwischendurch nicht sitzen möchtest\, kannst du eine Meditation auch im Liegen verbringen oder eine Pause machen. \nZu Mittag essen wir gemeinsam ein vegetarisches Mittagessen – ebenfalls in Stille. \nNach der Mittagspause verbringen wir etwa eine Stunde bei einem achtsamen Spaziergang im angrenzenden Wald. Auch dabei bleiben wir im Schweigen. Bei sehr starkem Regen findet alternativ eine Einheit im Haus statt. \nMeditation\, Gehmeditation\, Körperübungen und Zeiten zum Ausruhen begleiten uns durch den weiteren Nachmittag. \nZum Abschluss kommen wir noch einmal gemeinsam zusammen und lassen den Tag in Ruhe ausklingen. \n\nStille\, die nicht an diesem Tag enden muss\nDer Tag der Stille soll keine besondere Erfahrung erzwingen. Vielleicht wird es schnell ruhig. Vielleicht bemerkst du erst einmal\, wie viele Gedanken dich beschäftigen. Vielleicht genießt du einfach\, für einige Stunden nichts erklären\, erzählen oder erledigen zu müssen. \nDu musst nichts Bestimmtes erleben oder erreichen – es genügt\, dich auf diesen Tag einzulassen. \nDabei lernst du auch einfache Möglichkeiten kennen\, wie du dir später im Alltag immer wieder kleine Inseln der Stille schaffen kannst. \n\nFür wen ist der Tag geeignet?\nDer Tag der Stille kann für dich passend sein\, wenn du \n\nbewusst Abstand vom Alltag gewinnen möchtest\,\ndir Zeit ohne Handy\, Termine und ständige Erreichbarkeit nehmen möchtest\,\nStille und Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest\,\ndeinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest oder\nnach Möglichkeiten suchst\, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.\n\nEntscheidend ist nicht\, besonders gut oder lange meditieren zu können\, sondern die Bereitschaft\, dich auf einen überwiegend stillen Tag einzulassen. \n\nDurch den Tag begleitet dich\nIch bin Christof Jestl und begleite dich durch den Tag der Stille. \nSeit 2011 praktiziere ich Zazen. Als Naikanbegleiter und Shiatsupraktiker beschäftigen mich seit vielen Jahren die Stille\, die bewusste Innenschau und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. \nIch habe selbst erfahren\, dass in der Stille manches sichtbar werden kann\, was im Alltag leicht überhört wird – und dass sich manchmal Antworten zeigen\, wenn wir aufhören\, ständig nach ihnen zu suchen. \nAn diesem Tag möchte ich einen ruhigen und geschützten Rahmen schaffen\, in dem du nichts erreichen oder leisten musst. Es geht darum\, still zu werden\, wahrzunehmen und deine eigene Erfahrung mit der Stille zu machen. \n\nBitte bringe mit\n\nbequeme Kleidung\nfeste Schuhe für den Waldspaziergang\neine Matte\nein kleines Kopfpolster\neine leichte Decke\nje nach Witterung eine warme Jacke oder einen Pullover\n\nBitte schalte dein Mobiltelefon vor Beginn aus und lasse es während des Tages ausgeschaltet. \nTee\, Wasser\, Kaffee und Obst stehen den ganzen Tag über bereit. \n\nInformationen\nTermin: Sonntag\, 7. 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Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.Teilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nWenn du vorab noch Fragen zum Tag der Stille hast\, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.
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