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SUMMARY:Zen-Meditation im Oktober | dienstags 19:00–20:30 Uhr
DESCRIPTION:Gemeinsam in Stille sitzen. \nRegelmäßig dienstags treffen wir uns im Naikanhaus Burgenland zum gemeinsamen Zazen – der Sitzmeditation des Zen. \nDer Abend bietet einen ruhigen Rahmen\, um innezuhalten und gemeinsam in Stille zu sitzen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. \n\nTermine im Oktober 2026\n\nDienstag\, 6. Oktober · 19:00–20:30 Uhr\nDienstag\, 13. Oktober · 19:00–20:30 Uhr\nDienstag\, 20. Oktober · 19:00–20:30 Uhr\nDienstag\, 27. Oktober · 19:00–20:30 Uhr\n\n\nAblauf\nDer gemeinsame Abend umfasst 3 × 20 Minuten Zazen (Sitzmeditation) mit Kinhin (Gehmeditation) zwischen den Sitzperioden. \nDu kannst auch nur eine oder zwei Sitzperioden à 20 Minuten mitsitzen. So kannst du die Zazen-Praxis in einem für dich passenden Umfang kennenlernen. \nBitte komm in dunkler\, bequemer Kleidung\, in der du gut und ruhig sitzen kannst. \n\nWenn du zum ersten Mal dabei bist\nKomm bitte bereits um 18:30 Uhr. Dann nehmen wir uns Zeit für eine Einführung in die Sitzhaltung und den Ablauf des Abends. \nFür die erste Teilnahme ist eine vorherige Anmeldung erbeten. Wenn du bereits einmal dabei warst\, kannst du ohne Anmeldung kommen. \nTeilnahme: freie Spende \nDienstags · 19:00–20:30 UhrErster Besuch · Einführung um 18:30 Uhr \n\nZur ersten Teilnahme anmelden: \n\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Name		\n			Name E-Mail-Adresse möchtest\n			\n		\n		E-Mail-Adresse *Wann möchtest du zum ersten Mal dabei sein? *Hier ist Platz für deine Frage oder eine kurze Nachricht.Datenschutzbestimmungen *Ich stimme den Datenschutzbestimmungen zu (Pflichtfeld).InformationenIch möchte gelegentlich per E-Mail Informationen zu Naikan-Veranstaltungen und Angeboten erhalten (optional).Zum ersten Besuch anmelden
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SUMMARY:Naikanwoche mit Prof. Akira Ishii | 30. Oktober – 6. November 2026
DESCRIPTION:Manchmal verändert nicht eine neue Antwort dein Leben – sondern ein neuer Blick.\nVielleicht gibt es Beziehungen\, die dich noch immer beschäftigen. Erfahrungen aus der Vergangenheit\, über die du schon oft nachgedacht hast. Oder Fragen zu deinem eigenen Leben\, bei denen du trotz allem Nachdenken immer wieder an denselben Punkt kommst. \nEine Naikanwoche lädt dich ein\, für sieben Tage aus deinem Alltag herauszutreten und dein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. \nSieben Tage in Stille. Mit einer klaren Methode der Selbstreflexion. Und mit persönlicher Begleitung. \n\nEine besondere Naikanwoche mit Prof. Akira Ishii\nDiese Naikanwoche bietet dir die besondere Gelegenheit\, Naikan mit einem der erfahrensten Naikanbegleiter zu praktizieren. Prof. Ishiis jahrzehntelange Erfahrung und seine enge Verbindung zu den Ursprüngen des Naikan prägen seine ruhige und klare Art der Begleitung. \nDie Woche ist sowohl für Menschen geeignet\, die Naikan zum ersten Mal kennenlernen\, als auch für jene\, die ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. \n\nSieben Tage\, um dein Leben klarer zu sehen\nWährend der Naikanwoche lässt du Termine\, Verpflichtungen und die gewohnten Ablenkungen hinter dir. \nKein Handy\, kein Internet\, keine Gespräche mit anderen Teilnehmenden. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf dein eigenes Leben. \nNicht\, um Vergangenes zu analysieren oder zu bewerten\, sondern um genauer hinzusehen und wahrzunehmen\, was tatsächlich war. \nDabei können Erinnerungen und Zusammenhänge sichtbar werden\, die im Alltag leicht übersehen werden. \n\nWas ist Naikan?\nNaikan ist eine in Japan entwickelte Methode der Selbstreflexion. \nIm Mittelpunkt stehen drei Fragen: \n\nWas hat ein anderer Mensch für mich getan?\nWas habe ich für diesen Menschen getan?\nWelche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet?\n\nMit diesen Fragen betrachtest du dein Leben Abschnitt für Abschnitt – von der Kindheit bis in die Gegenwart. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf konkrete Erinnerungen und Begebenheiten. \nGerade die dritte Frage ermöglicht einen ungewohnten Perspektivwechsel: das eigene Verhalten aus der Perspektive des anderen zu betrachten. So kann sich der Blick über die eigene Sichtweise hinaus weiten und ein umfassenderes Bild entstehen. \n\nWie läuft eine Naikanwoche ab?\nDie Tage folgen einem einfachen\, ruhigen Rhythmus. Längere Phasen der Naikanübung wechseln sich mit Mahlzeiten\, kurzen Tätigkeiten im Haus oder Garten und Ruhezeiten ab. Mittags besteht die Möglichkeit zur Gehmeditation im Wald\, morgens und abends zur Zen-Meditation. Darüber hinaus kannst du jederzeit eine Pause machen\, wenn du sie brauchst. \nDu übst in deiner eigenen geschützten Koje. Maximal drei Personen nehmen gleichzeitig an einer Naikanwoche teil. \nEtwa alle 60 bis 90 Minuten findet ein kurzes persönliches Naikan-Gespräch statt – insgesamt ungefähr zehnmal pro Tag. Du berichtest\, was du zu den drei Fragen gefunden hast. Der Naikanbegleiter hört zu\, ohne deine Erfahrungen zu interpretieren oder zu bewerten. \n→ Mehr über den Ablauf einer Naikanwoche \n\nWas kann während dieser Woche entstehen?\nWas du während einer Naikanwoche entdecken wirst\, lässt sich nicht vorhersagen. \nVielleicht erinnerst du dich an Begebenheiten\, an die du lange nicht mehr gedacht hast. Vielleicht siehst du eine Beziehung oder einen Abschnitt deines Lebens mit anderen Augen. Vielleicht entsteht daraus mehr Klarheit\, Wertschätzung oder Dankbarkeit. \nNaikan gibt keine Antworten vor. Was du dabei erkennst\, entsteht aus deiner eigenen Betrachtung. \n\nFür wen ist eine Naikanwoche geeignet?\nEine Naikanwoche kann für dich passend sein\, wenn du \n\ndein Leben und deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest\,\nüber bestimmte Themen immer wieder nachdenkst\,\ndir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest oder\neinen ruhigen Rahmen für intensive Selbstreflexion suchst.\n\nVorerfahrungen mit Naikan oder Meditation sind nicht erforderlich. \nEntscheidend ist die Bereitschaft\, dich für einige Tage auf Stille und die eigene Innenschau einzulassen. \n\nDurch die Naikanwoche begleiten dich\nProf. Akira Ishii und Christof Jestl \nProf. Ishii brachte Naikan Anfang der 1980er-Jahre nach Europa und hat damit ermöglicht\, die Methode über Japan hinaus bekannt zu machen. Seinem langjährigen Wirken ist es zu verdanken\, dass Naikan heute in zahlreichen Ländern praktiziert wird. \nIch selbst\, Christof Jestl\, praktiziere seit 2011 Naikan und begleite seit vielen Jahren Menschen bei ihrer Innenschau. Seit 2022 leite ich das Naikanhaus Burgenland und freue mich\, dass Prof. Ishii hier immer wieder zu Gast ist. \nDiese Naikanwoche begleiten wir gemeinsam. Wir möchten einen ruhigen und verlässlichen Rahmen schaffen\, in dem du dich ganz auf deine eigene Innenschau einlassen kannst. \n\nTermin\n30. Oktober – 6. November 2026 \nBeginn: Freitag\, 30. Oktober\, 19:00 Uhr\nEnde: Freitag\, 6. November\, ca. 10:00 Uhr \nOrt: Naikanhaus Burgenland\nBegleitung: Christof Jestl\nTeilnehmerzahl: maximal 4 Personen \n\nKostenbeitrag\nDer Kostenbeitrag für die Naikanwoche mit Prof. Ishii beträgt 1.290 €. \nIm Preis enthalten sind: \n\nindividuelle Naikanbegleitung\nUnterkunft im Naikanhaus Burgenland\nvegetarische Vollpension\n\n\nAnmeldung\nWenn du das Gefühl hast\, dass diese Naikanwoche für dich passend sein könnte\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an: *		\n			und Datenschutz Nachricht\n			\n		\n		Kostenbeitrag (€ 1.290 Fixpreis) *Nachricht oder AnmerkungenTeilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen  und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nDu kennst Naikan noch nicht oder bist dir noch nicht sicher\, ob eine Woche in Stille das Richtige für dich ist? \nDann kannst du Naikan zunächst bei einem kostenlosen Online-Infoabend kennenlernen und deine Fragen stellen. \n→ Nächster Online-Infoabend \nWenn du lieber persönlich mit mir sprechen möchtest\, können wir auch ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch führen. \nTelefon: +43 664 53 62 084 \n→ Mehr über Naikan und häufig gestellte Fragen
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SUMMARY:Zen-Meditation im November | dienstags 19:00–20:30 Uhr
DESCRIPTION:Gemeinsam in Stille sitzen. \nRegelmäßig dienstags treffen wir uns im Naikanhaus Burgenland zum gemeinsamen Zazen – der Sitzmeditation des Zen. \nDer Abend bietet einen ruhigen Rahmen\, um innezuhalten und gemeinsam in Stille zu sitzen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. \n\nTermine im November 2026\n\nDienstag\, 10. November · 19:00–20:30 Uhr\nDienstag\, 17. November · 19:00–20:30 Uhr\nDienstag\, 24. November · 19:00–20:30 Uhr\n\n(Am Dienstag 3. November entfällt die Zen-Meditation aufgrund der stattfindenden Naikanwoche.) \n\nAblauf\nDer gemeinsame Abend umfasst 3 × 20 Minuten Zazen (Sitzmeditation) mit Kinhin (Gehmeditation) zwischen den Sitzperioden. \nDu kannst auch nur eine oder zwei Sitzperioden à 20 Minuten mitsitzen. So kannst du die Zazen-Praxis in einem für dich passenden Umfang kennenlernen. \nBitte komm in dunkler\, bequemer Kleidung\, in der du gut und ruhig sitzen kannst. \n\nWenn du zum ersten Mal dabei bist\nKomm bitte bereits um 18:30 Uhr. Dann nehmen wir uns Zeit für eine Einführung in die Sitzhaltung und den Ablauf des Abends. \nFür die erste Teilnahme ist eine vorherige Anmeldung erbeten. Wenn du bereits einmal dabei warst\, kannst du ohne Anmeldung kommen. \nTeilnahme: freie Spende \nDienstags · 19:00–20:30 UhrErster Besuch · Einführung um 18:30 Uhr \n\nZur ersten Teilnahme anmelden: \n\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.		\n			sein? Datenschutzbestimmungen deine\n			\n		\n		NameE-Mail-Adresse *Wann möchtest du zum ersten Mal dabei sein? *Hier ist Platz für deine Frage oder eine kurze Nachricht.Datenschutzbestimmungen *Ich stimme den Datenschutzbestimmungen zu (Pflichtfeld).InformationenIch möchte gelegentlich per E-Mail Informationen zu Naikan-Veranstaltungen und Angeboten erhalten (optional).Zum ersten Besuch anmelden
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SUMMARY:Naikan kennenlernen | Kostenloser Online-Infoabend
DESCRIPTION:Montag\, 9. November 2026\n19:00–20:00 Uhr\nOnline via Zoom \nEin neuer Blick auf das eigene Leben.\nNaikan lädt dazu ein\, das eigene Leben einmal aus einer anderen\, vielleicht ungewohnten Perspektive zu betrachten. \nNaikan ist eine in Japan entwickelte\, klar strukturierte Methode der Innenschau. Anhand von drei Fragen betrachten wir konkrete Ereignisse und Tatsachen unseres Lebens – auch solche\, die wir im Alltag leicht übersehen. \nBeim kostenlosen Online-Infoabend kannst du Naikan kennenlernen und selbst ausprobieren. \nGanz unverbindlich · Keine Vorkenntnisse erforderlich \n\nKostenlos anmelden ↓\n\nDrei Fragen stehen im Mittelpunkt\nBei Naikan betrachten wir uns selbst in Beziehung zu einem bestimmten Menschen und innerhalb eines bestimmten Zeitraums. Dabei stehen drei Fragen im Mittelpunkt: \n1. Was hat dieser Mensch für mich getan? \n2. Was habe ich für diesen Menschen getan? \n3. Welche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet? \nDie drei Fragen sind einfach. Nimmt man sich jedoch Zeit\, nach konkreten Erinnerungen zu suchen\, kann sich eine ungewohnte Perspektive auf das eigene Leben öffnen. \n\nWas erwartet dich beim Infoabend?\nDer Abend gibt dir die Möglichkeit\, Naikan kennenzulernen und selbst auszuprobieren. \nNaikan kennenlernen & selbst ausprobieren \nDu lernst die drei Naikan-Fragen und ihre Hintergründe kennen. In einer ca. 15-minütigen geführten Reflexion hast du die Möglichkeit\, dir selbst Zeit für die drei Fragen zu nehmen und einen ersten Naikan-Blick auf dein eigenes Leben zu werfen. \nAußerdem erfährst du\, wie du die drei Fragen als einfache Tagesreflexion nutzen und Naikan damit auch in deinen Alltag mitnehmen kannst. \nEinblick in die Naikanwoche \nDu bekommst einen Einblick in die intensive Form der Naikan-Praxis: die siebentägige Naikanwoche in Stille. \nIch zeige dir\, wie eine Naikanwoche abläuft\, warum sie sieben Tage dauert und welche Bedeutung die Stille dabei hat. \n✓ Zeit für deine Fragen\n✓ Keine Vorkenntnisse erforderlich\n✓ Keine Vorstellungsrunde – du musst nichts Persönliches teilen \n\nKostenlos anmelden ↓ \n\nWer begleitet dich durch den Abend?\nIch bin Christof Jestl und leite das Naikanhaus Burgenland. \n \nMeine erste Naikanwoche habe ich 2011 gemacht. Eine Woche aus dem Alltag herauszugehen und mir in Ruhe Zeit zu nehmen\, auf mein bisheriges Leben zurückzublicken\, war für mich eine besondere Erfahrung.\nDabei habe ich erlebt\, dass sich vieles anders zeigt\, wenn man sich die Zeit nimmt\, sich zurückerinnert und mit den drei Naikanfragen nochmals genauer schaut.\nHeute leite ich selbst Naikanwochen. Beim Infoabend möchte ich dir einen persönlichen und konkreten Einblick in Naikan geben\, damit du dir selbst ein Bild davon machen kannst. \n\nTermin\nMontag\, 9. November 2026 \nBeginn: 19:00 Uhr\nDauer: ca. 1 Stunde\nOrt: online via Zoom\nTeilnahme: kostenlos\nLeitung: Christof Jestl \nDen Zoom-Link erhältst du nach deiner Anmeldung rechtzeitig vor dem Infoabend per E-Mail. \n\n\nAnmeldung zum Infoabend\nDu möchtest dabei sein? \nDann melde dich hier kostenlos zum Online-Infoabend an. Trage einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse ein. Den Zoom-Link erhältst du rechtzeitig vor dem Termin per E-Mail. \n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Name *E-Mail-Adresse *		\n			E-Mail-Adresse Datenschutzbestimmungen Name\n			\n		\n		Datenschutzbestimmungen *Ich stimme den Datenschutzbestimmungen zu.Jetzt kostenlos anmelden  \n\nDu kannst an diesem Abend nicht dabei sein oder hast Fragen\, die du lieber persönlich besprechen möchtest?\nMelde dich gerne bei mir – ich nehme mir Zeit für ein persönliches Gespräch.
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SUMMARY:Naikanwoche | 20. – 27. November 2026
DESCRIPTION:Manchmal verändert nicht eine neue Antwort dein Leben – sondern ein neuer Blick.\nVielleicht gibt es Beziehungen\, die dich noch immer beschäftigen. Erfahrungen aus der Vergangenheit\, über die du schon oft nachgedacht hast. Oder Fragen zu deinem eigenen Leben\, bei denen du trotz allem Nachdenken immer wieder an denselben Punkt kommst. \nEine Naikanwoche lädt dich ein\, für sieben Tage aus deinem Alltag herauszutreten und dein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. \nSieben Tage in Stille. Mit einer klaren Methode der Selbstreflexion. Und mit persönlicher Begleitung. \n\nSieben Tage\, um dein Leben klarer zu sehen\nWährend der Naikanwoche lässt du Termine\, Verpflichtungen und die gewohnten Ablenkungen hinter dir. \nKein Handy\, kein Internet\, keine Gespräche mit anderen Teilnehmenden. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf dein eigenes Leben. \nNicht\, um Vergangenes zu analysieren oder zu bewerten\, sondern um genauer hinzusehen und wahrzunehmen\, was tatsächlich war. \nDabei können Erinnerungen und Zusammenhänge sichtbar werden\, die im Alltag leicht übersehen werden. \n\nWas ist Naikan?\nNaikan ist eine in Japan entwickelte Methode der Selbstreflexion. \nIm Mittelpunkt stehen drei Fragen: \n\nWas hat ein anderer Mensch für mich getan?\nWas habe ich für diesen Menschen getan?\nWelche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet?\n\nMit diesen Fragen betrachtest du dein Leben Abschnitt für Abschnitt – von der Kindheit bis in die Gegenwart. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf konkrete Erinnerungen und Begebenheiten. \nGerade die dritte Frage ermöglicht einen ungewohnten Perspektivwechsel: das eigene Verhalten aus der Perspektive des anderen zu betrachten. So kann sich der Blick über die eigene Sichtweise hinaus weiten und ein umfassenderes Bild entstehen. \n\nWie läuft eine Naikanwoche ab?\nDie Tage folgen einem einfachen\, ruhigen Rhythmus. Längere Phasen der Naikanübung wechseln sich mit Mahlzeiten\, kurzen Tätigkeiten im Haus oder Garten und Ruhezeiten ab. Mittags besteht die Möglichkeit zur Gehmeditation im Wald\, morgens und abends zur Zen-Meditation. Darüber hinaus kannst du jederzeit eine Pause machen\, wenn du sie brauchst. \nDu übst in deiner eigenen geschützten Koje. Maximal drei Personen nehmen gleichzeitig an einer Naikanwoche teil. \nEtwa alle 60 bis 90 Minuten findet ein kurzes persönliches Naikan-Gespräch statt – insgesamt ungefähr zehnmal pro Tag. Du berichtest\, was du zu den drei Fragen gefunden hast. Der Naikanbegleiter hört zu\, ohne deine Erfahrungen zu interpretieren oder zu bewerten. \n→ Mehr über den Ablauf einer Naikanwoche \n\nWas kann während dieser Woche entstehen?\nWas du während einer Naikanwoche entdecken wirst\, lässt sich nicht vorhersagen. \nVielleicht erinnerst du dich an Begebenheiten\, an die du lange nicht mehr gedacht hast. Vielleicht siehst du eine Beziehung oder einen Abschnitt deines Lebens mit anderen Augen. Vielleicht entsteht daraus mehr Klarheit\, Wertschätzung oder Dankbarkeit. \nNaikan gibt keine Antworten vor. Was du dabei erkennst\, entsteht aus deiner eigenen Betrachtung. \n\nFür wen ist eine Naikanwoche geeignet?\nEine Naikanwoche kann für dich passend sein\, wenn du \n\ndein Leben und deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest\,\nüber bestimmte Themen immer wieder nachdenkst\,\ndir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest oder\neinen ruhigen Rahmen für intensive Selbstreflexion suchst.\n\nVorerfahrungen mit Naikan oder Meditation sind nicht erforderlich. \nEntscheidend ist die Bereitschaft\, dich für einige Tage auf Stille und die eigene Innenschau einzulassen. \n\nDurch die Naikanwoche begleitet dich\nIch bin Christof Jestl und begleite dich durch diese Naikanwoche. \n2011 habe ich meine erste Naikanwoche erlebt und praktiziere seither regelmäßig Naikan. Später absolvierte ich die Ausbildung zum Naikanleiter. Seit 2022 leite ich das Naikanhaus Burgenland\, wo ich regelmäßig Naikanwochen begleite. \nIch habe selbst erfahren\, wie sehr Naikan den Blick auf das eigene Leben verändern kann. Während der Naikanwoche möchte ich einen ruhigen und verlässlichen Rahmen schaffen\, in dem du dich ganz auf deine eigene Innenschau einlassen kannst. \n\nTermin\n20. – 27. November 2026 \nBeginn: Freitag\, 20. November\, 19:00 Uhr\nEnde: Freitag\, 27. November\, ca. 10:00 Uhr \nOrt: Naikanhaus Burgenland\nBegleitung: Christof Jestl\nTeilnehmerzahl: maximal 3 Personen \n\nKostenbeitrag\nDer Beitrag für die Naikanwoche richtet sich nach Selbsteinschätzung und liegt zwischen 970 € und 1.290 €. \nDu wählst innerhalb dieses Rahmens den Betrag\, der deiner persönlichen finanziellen Situation entspricht. Deine Wahl hat keinen Einfluss auf die Qualität der Begleitung oder den Ablauf der Woche. \nIm Preis enthalten sind: \n\nindividuelle Naikanbegleitung\nUnterkunft im Naikanhaus Burgenland\nvegetarische Vollpension\n\n\nAnmeldung\nWenn du das Gefühl hast\, dass diese Naikanwoche für dich passend sein könnte\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Dein gewählter Kostenbeitrag (€ 970  – € 1.290) *		\n			Anmerkungen Vor- Kostenbeitrag\n			\n		\n		Nachricht oder AnmerkungenTeilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen  und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nDu kennst Naikan noch nicht oder bist dir noch nicht sicher\, ob eine Woche in Stille das Richtige für dich ist? \nDann kannst du Naikan zunächst bei einem kostenlosen Online-Infoabend kennenlernen und deine Fragen stellen. \n→ Nächster Online-Infoabend \nWenn du lieber persönlich mit mir sprechen möchtest\, können wir auch ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch führen. \nTelefon: +43 664 53 62 084 \n→ Mehr über Naikan und häufig gestellte Fragen
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SUMMARY:Tag der Stille | 29. November 2026
DESCRIPTION:Manchmal braucht es nicht mehr – sondern weniger. Weniger Ablenkung\, weniger Gespräche\, weniger Müssen. \nFür einen Tag lässt du Termine\, Handy und die gewohnte Geschäftigkeit hinter dir. Du hast Zeit\, still zu werden\, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Abstand vom Alltag zu gewinnen. \nDer Tag der Stille lädt dich ein\, dich zurückzuziehen und zu erleben\, was entsteht\, wenn es um dich herum – und vielleicht auch in dir – ruhiger wird. \nMeditationserfahrung brauchst du dafür nicht. Nur die Bereitschaft\, dich für einen Tag auf die Stille einzulassen. \n\nEin Tag in Stille\nFür einige Stunden tauchen wir bewusst ins Schweigen ein und verzichten auf alltägliche Gespräche. Anleitungen und Erklärungen begleiten dich dabei\, und wenn Fragen auftauchen\, kannst du dich natürlich jederzeit an uns wenden. \nSo entsteht Raum\, die Aufmerksamkeit weniger nach außen und wieder mehr auf dich selbst zu richten. Manchmal genügt schon ein wenig Abstand vom Alltag\, um zur Ruhe zu kommen und Dinge\, die uns beschäftigen\, aus einer neuen Perspektive wahrzunehmen. \n\nWie läuft der Tag ab?\nWir beginnen mit einer gemeinsamen Einführung und einfachen Do-In-Körperübungen. Klopfen\, Dehnungen und sanfte Gelenkmobilisation helfen uns\, im Körper anzukommen und uns auf die Stille einzustimmen. \nAnschließend wechseln sich 20 Minuten Zazen (Sitzmeditation) mit etwa 5 Minuten Kinhin (Gehmeditation) ab. Du kannst dabei auf einem Meditationskissen oder einem Stuhl sitzen. Eine ruhige Embodiment-Einheit lädt dazu ein\, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. \nZu Mittag genießen wir gemeinsam ein vegetarisches Essen in Stille. \nNach der Mittagspause gehen wir für etwa eine Stunde achtsam und schweigend durch den angrenzenden Wald. Bei starkem Regen bleiben wir im Haus. \nMeditation\, achtsame Bewegung und Zeiten zum Ausruhen begleiten uns durch den Nachmittag\, bevor wir den Tag gemeinsam in Ruhe ausklingen lassen. \n\nStille\, die nicht an diesem Tag enden muss\nDer Tag der Stille soll keine besondere Erfahrung erzwingen. Vielleicht wird es schnell ruhig. Vielleicht bemerkst du erst einmal\, wie viele Gedanken dich beschäftigen. Vielleicht genießt du einfach\, für einige Stunden nichts erklären\, erzählen oder erledigen zu müssen. \nDu musst nichts Bestimmtes erleben oder erreichen – es genügt\, dich auf diesen Tag einzulassen. \nDabei lernst du auch einfache Möglichkeiten kennen\, wie du dir später im Alltag immer wieder kleine Inseln der Stille schaffen kannst. \n\nFür wen ist der Tag geeignet?\nDer Tag der Stille kann für dich passend sein\, wenn du \n\nbewusst Abstand vom Alltag gewinnen möchtest\,\ndir Zeit ohne Handy\, Termine und ständige Erreichbarkeit nehmen möchtest\,\nStille und Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest\,\ndeinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest oder\nnach Möglichkeiten suchst\, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.\n\n\nDurch den Tag begleiten dich\nWir\, Susanne Koo und Christof Jestl\, begleiten gemeinsam den Tag der Stille. \nWir sind beide Shiatsu-Praktiker und bringen langjährige Erfahrung in achtsamer Körperarbeit und Meditation mit. \nSusanne Koo bringt ihre Erfahrung mit der Körpersinn-Methode ein – einer achtsamen Wahrnehmungs- und Bewegungsarbeit\, die dazu einlädt\, den eigenen Körper bewusster zu spüren. \nChristof Jestl bringt seine meditative Praxis in die gemeinsame Gestaltung ein. \nUns verbindet die Freude daran\, Räume für Stille\, Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen zu schaffen. Am Tag der Stille laden wir dazu ein\, innezuhalten\, zur Ruhe zu kommen und sich selbst wieder ein Stück näherzukommen. \n\nBitte bringe mit\n\nbequeme Kleidung\nfeste Schuhe für den Waldspaziergang\neine Matte\nein kleines Kopfpolster\neine leichte Decke\nje nach Witterung eine warme Jacke oder einen Pullover\n\nBitte schalte dein Mobiltelefon vor Beginn aus und lasse es während des Tages ausgeschaltet. \nTee\, Wasser\, Kaffee und Obst stehen den ganzen Tag über bereit. \n\nInformationen\nTermin: Sonntag\, 29. November 2026\nZeit: 9:00–17:00 Uhr\nOrt: Naikanhaus Burgenland\, Mitterberg 22\, 7451 Oberloisdorf\nKosten: 120 € inklusive vegetarischem Mittagessen\nTeilnehmerzahl: maximal 3 Personen\nLeitung: Susanne Koo und Christof Jestl \n\nAnmeldung\nWenn du dir einen Tag in Stille schenken möchtest\, freuen wir uns über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Rechnungsadresse: Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Nachricht oder Anmerkungen		\n			oder und Hausnummer\n			\n		\n		NewsletterJa\, ich möchte den Naikanhaus-Newsletter (ca. 3× jährlich) erhalten. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.Teilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nWenn du vorab noch Fragen zum Tag der Stille hast\, kannst du dich gerne bei uns melden.
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SUMMARY:Ingwerkompressen kennenlernen und anwenden
DESCRIPTION:Wärme\, Berührung und Zeit – manchmal sind es einfache Dinge\, die besonders wohltuend sein können. \nAn diesem Nachmittag lernst du die traditionelle Anwendung einer Ingwerkompresse am Rücken kennen. Die intensive Wärmeanwendung wird besonders bei Verspannungen im Rückenbereich und Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule als wohltuend empfunden. Darüber hinaus kann die angenehme Wärme zur allgemeinen Entspannung und zum Wohlbefinden beitragen. \nDu erfährst\, wie eine Ingwerkompresse vorbereitet und richtig angewendet wird. Nach einer kurzen Einführung zeige ich dir die einzelnen Schritte. Anschließend üben wir gemeinsam in Zweiergruppen und wenden die Kompresse gegenseitig am Rücken an. So lernst du sowohl das Anwenden als auch das Erleben der intensiven Wärme kennen. \nZiel des Kurses ist\, dass du die Ingwerkompresse anschließend selbstständig vorbereiten und im Familien- oder Freundeskreis anwenden kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nWas ist eine Ingwerkompresse?\nFrischer Ingwer wird gerieben\, in ein Tuch eingebunden und mit heißem Wasser zu einer intensiven Wärmeanwendung vorbereitet. Die warme Kompresse wird für eine bestimmte Zeit auf den Rücken aufgelegt. Die Verbindung aus Wärme\, Ruhe und achtsamer Berührung kann besonders bei einem verspannten Rücken als angenehm und wohltuend empfunden werden. \nPraktisches Üben\nIm Mittelpunkt steht das gemeinsame Ausprobieren. Wir arbeiten in Zweiergruppen und lernen den gesamten Ablauf kennen – von der Vorbereitung und richtigen Temperatur bis zur Anwendung am Rücken. \nDu kannst gerne mit einer Person kommen\, mit der du üben möchtest. Wenn du alleine teilnimmst\, findest du eine Partnerin oder einen Partner in der Gruppe. \nÜber mich\nIch bin Christof Jestl und beschäftige mich als Shiatsupraktiker seit vielen Jahren mit achtsamer Berührung und Körperwahrnehmung. Ich möchte dir die Anwendung der Ingwerkompresse praktisch und verständlich vermitteln\, sodass du sie anschließend auch selbst anwenden kannst. \nBitte mitbringen\n\nbequeme Kleidung\nein kleines Handtuch\nein größeres Badetuch als Unterlage\nzwei Geschirrtücher\n\nAlle weiteren Materialien werden zur Verfügung gestellt. \nInformationen\nTermin: Freitag\, 4. Dezember 2026\nZeit: 16:00–19:00 Uhr\nOrt: Naikanhaus Burgenland\, Mitterberg 22\, 7451 Oberloisdorf\nKosten: 80 € pro Person\nTeilnehmerzahl: maximal 6 Personen\nLeitung: Christof Jestl \nAnmeldung\nWenn du die Ingwerkompresse kennenlernen\, selbst ausprobieren und ihre intensive Wärme am Rücken erleben möchtest\, freue ich mich über deine Teilnahme. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.		\n			Straße Ich Vor-\n			\n		\n		Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Rechnungsadresse: Straße und Hausnummer *PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Nachricht oder AnmerkungenNewsletterJa\, ich möchte den Naikanhaus-Newsletter (ca. 3× jährlich) erhalten. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.Teilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nWenn du vorab noch Fragen zum Kurs hast\, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.
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SUMMARY:Naikanwoche | 15. Januar - 22. Januar 2027
DESCRIPTION:Manchmal verändert nicht eine neue Antwort dein Leben – sondern ein neuer Blick.\nVielleicht gibt es Beziehungen\, die dich noch immer beschäftigen. Erfahrungen aus der Vergangenheit\, über die du schon oft nachgedacht hast. Oder Fragen zu deinem eigenen Leben\, bei denen du trotz allem Nachdenken immer wieder an denselben Punkt kommst. \nEine Naikanwoche lädt dich ein\, für sieben Tage aus deinem Alltag herauszutreten und dein Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. \nSieben Tage in Stille. Mit einer klaren Methode der Selbstreflexion. Und mit persönlicher Begleitung. \n\nSieben Tage\, um dein Leben klarer zu sehen\nWährend der Naikanwoche lässt du Termine\, Verpflichtungen und die gewohnten Ablenkungen hinter dir. \nKein Handy\, kein Internet\, keine Gespräche mit anderen Teilnehmenden. Stattdessen richtest du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf dein eigenes Leben. \nNicht\, um Vergangenes zu analysieren oder zu bewerten\, sondern um genauer hinzusehen und wahrzunehmen\, was tatsächlich war. \nDabei können Erinnerungen und Zusammenhänge sichtbar werden\, die im Alltag leicht übersehen werden. \n\nWas ist Naikan?\nNaikan ist eine in Japan entwickelte Methode der Selbstreflexion. \nIm Mittelpunkt stehen drei Fragen: \n\nWas hat ein anderer Mensch für mich getan?\nWas habe ich für diesen Menschen getan?\nWelche Schwierigkeiten habe ich diesem Menschen bereitet?\n\nMit diesen Fragen betrachtest du dein Leben Abschnitt für Abschnitt – von der Kindheit bis in die Gegenwart. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf konkrete Erinnerungen und Begebenheiten. \nGerade die dritte Frage ermöglicht einen ungewohnten Perspektivwechsel: das eigene Verhalten aus der Perspektive des anderen zu betrachten. So kann sich der Blick über die eigene Sichtweise hinaus weiten und ein umfassenderes Bild entstehen. \n\nWie läuft eine Naikanwoche ab?\nDie Tage folgen einem einfachen\, ruhigen Rhythmus. Längere Phasen der Naikanübung wechseln sich mit Mahlzeiten\, kurzen Tätigkeiten im Haus oder Garten und Ruhezeiten ab. Mittags besteht die Möglichkeit zur Gehmeditation im Wald\, morgens und abends zur Zen-Meditation. Darüber hinaus kannst du jederzeit eine Pause machen\, wenn du sie brauchst. \nDu übst in deiner eigenen geschützten Koje. Maximal drei Personen nehmen gleichzeitig an einer Naikanwoche teil. \nEtwa alle 60 bis 90 Minuten findet ein kurzes persönliches Naikan-Gespräch statt – insgesamt ungefähr zehnmal pro Tag. Du berichtest\, was du zu den drei Fragen gefunden hast. Der Naikanbegleiter hört zu\, ohne deine Erfahrungen zu interpretieren oder zu bewerten. \n→ Mehr über den Ablauf einer Naikanwoche \n\nWas kann während dieser Woche entstehen?\nWas du während einer Naikanwoche entdecken wirst\, lässt sich nicht vorhersagen. \nVielleicht erinnerst du dich an Begebenheiten\, an die du lange nicht mehr gedacht hast. Vielleicht siehst du eine Beziehung oder einen Abschnitt deines Lebens mit anderen Augen. Vielleicht entsteht daraus mehr Klarheit\, Wertschätzung oder Dankbarkeit. \nNaikan gibt keine Antworten vor. Was du dabei erkennst\, entsteht aus deiner eigenen Betrachtung. \n\nFür wen ist eine Naikanwoche geeignet?\nEine Naikanwoche kann für dich passend sein\, wenn du \n\ndein Leben und deine Beziehungen aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest\,\nüber bestimmte Themen immer wieder nachdenkst\,\ndir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest oder\neinen ruhigen Rahmen für intensive Selbstreflexion suchst.\n\nVorerfahrungen mit Naikan oder Meditation sind nicht erforderlich. \nEntscheidend ist die Bereitschaft\, dich für einige Tage auf Stille und die eigene Innenschau einzulassen. \n\nDurch die Naikanwoche begleitet dich\nIch bin Christof Jestl und begleite dich durch diese Naikanwoche. \n2011 habe ich meine erste Naikanwoche erlebt und praktiziere seither regelmäßig Naikan. Später absolvierte ich die Ausbildung zum Naikanleiter. Seit 2022 leite ich das Naikanhaus Burgenland\, wo ich regelmäßig Naikanwochen begleite. \nIch habe selbst erfahren\, wie sehr Naikan den Blick auf das eigene Leben verändern kann. Während der Naikanwoche möchte ich einen ruhigen und verlässlichen Rahmen schaffen\, in dem du dich ganz auf deine eigene Innenschau einlassen kannst. \n\nTermin\n15. – 22. Januar 2027 \nBeginn: Freitag\, 15. Januar\, 19:00 Uhr\nEnde: Freitag\, 22. Januar\, ca. 10:00 Uhr \nOrt: Naikanhaus Burgenland\nBegleitung: Christof Jestl\nTeilnehmerzahl: maximal 3 Personen \n\nKostenbeitrag\nDer Beitrag für die Naikanwoche richtet sich nach Selbsteinschätzung und liegt zwischen 970 € und 1.290 €. \nDu wählst innerhalb dieses Rahmens den Betrag\, der deiner persönlichen finanziellen Situation entspricht. Deine Wahl hat keinen Einfluss auf die Qualität der Begleitung oder den Ablauf der Woche. \nIm Preis enthalten sind: \n\nindividuelle Naikanbegleitung\nUnterkunft im Naikanhaus Burgenland\nvegetarische Vollpension\n\n\nAnmeldung\nWenn du das Gefühl hast\, dass diese Naikanwoche für dich passend sein könnte\, freue ich mich über deine Anmeldung. \n\nAnmeldeformular öffnen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Vor- und Nachname *E-Mail-Adresse *Telefon *Straße und Hausnummer *		\n			E-Mail-Adresse PLZ mich\n			\n		\n		PLZ und Ort *Ich melde mich für folgende Veranstaltung an:Dein gewählter Kostenbeitrag (€ 970  – € 1.290) *Nachricht oder AnmerkungenTeilnahmebedingungen und Datenschutz *Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen  und die Datenschutzbestimmungen.Anmelden  \n\n\n\nDu kennst Naikan noch nicht oder bist dir noch nicht sicher\, ob eine Woche in Stille das Richtige für dich ist? \nDann kannst du Naikan zunächst bei einem kostenlosen Online-Infoabend kennenlernen und deine Fragen stellen. \n→ Nächster Online-Infoabend \nWenn du lieber persönlich mit mir sprechen möchtest\, können wir auch ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch führen. \nTelefon: +43 664 53 62 084 \n→ Mehr über Naikan und häufig gestellte Fragen
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