Naikanwoche

Organisation und Ablauf

Alle wichtigen Informationen auf einen Blick.

Tagesablauf der Naikanwoche

Tagesstruktur (Zeiten können leicht variieren)
06:30 Wecken
06:50 Möglichkeit zur Zen-Meditation (20 Min)
Naikan-Innenschau
07:45 Frühstück (vegetarisch)
Naikan-Innenschau
10:00 Samu – 30 Min einfache Tätigkeit im oder rund ums Haus
Naikan-Innenschau
12:00 Mittagessen (vegetarisch)
12:30 50 Min. Kinhin (gemeinsame Gehmeditation im Wald) oder Mittagsruhe
Naikan-Innenschau
18:30 Abendessen (vegetarisch)
Naikan-Innenschau
21:00 Möglichkeit zur Zen-Meditation (20 Min)
21:30 Nachtruhe

Naikan-Gespräche finden etwa alle 60–90 Minuten statt. Zu Beginn der Woche sind die Abstände meist kürzer und werden im Laufe der Woche größer. Insgesamt finden pro Tag etwa zehn Naikan-Einzelgespräche statt.

Unabhängig davon kannst du jederzeit eine Pause machen, wenn du sie brauchst.

Für eine gut versorgte Woche empfehlen wir Folgendes mitzunehmen:

  • bequeme, angenehme Kleidung
  • Spannleintuch, Polster- und Deckenüberzug
  • Dusch- und Handtuch
  • persönliche Hygieneartikel, ggf. ein Haarföhn
  • festes Schuhwerk und passende Kleidung für Waldwege (für Kinhin – Gehmeditation)
  • notwendige Medikamente
  • für Raucher:innen: ausreichend Zigaretten für die gesamte Woche

Alles Weitere ist im Naikanhaus für dich vorbereitet.

Im Naikanhaus Burgenland wirst du liebevoll mit drei frisch zubereiteten, vegetarischen Mahlzeiten versorgt. Gekocht wird möglichst biologisch und regional:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Obst, Tee und Wasser – den ganzen Tag über frei verfügbar
  • Kaffee am Morgen und am Nachmittag

Wenn du Lebensmittelunverträglichkeiten oder spezielle Bedürfnisse hast, gib uns bitte möglichst früh Bescheid, damit wir das gut berücksichtigen können.

Beginn: am ersten Tag um 19:00 Uhr.
Ein einfaches Abendessen steht bei deiner Ankunft bereits für dich bereit.

Ende: am letzten Tag gegen 10:00 Uhr.

Um die Innenschau während der Woche bestmöglich zu unterstützen, bleibt das Handy ausgeschaltet. Für dringende Fälle kann folgende Nummer weitergegeben werden: +43 664 53 62 084 (Christof Jestl, Leiter Naikanhaus Burgenland)

Übungs- und Schlafbereiche
Die Naikan-Übung und die Nachtruhe verbringen die Teilnehmenden in ruhigen, optisch abgetrennten Kojen im japanischen Stil. Jede Koje bietet einen geschützten Raum für stille Reflexion und erholsamen Schlaf.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse oder Vorbereitung erforderlich. Es gibt keine vorgeschriebene Haltung – du kannst sitzen, liegen oder stehen, ganz so, wie es für dich am angenehmsten ist.

Eine einführende Erklärung zur Naikan-Methode erhältst du zu Beginn der Woche.

Naikanhaus Burgenland
Mitterberg 22
7451 Oberloisdorf, Österreich
www.naikanhaus.at

Mit dem Auto

  • Von Wien: A2 → A3 → S31 → Oberpullendorf → Oberloisdorf

  • Von Graz: A2 → Oberwart → B50 → Steinberg-Dörfl → Oberloisdorf

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Zielhaltestelle: Oberpullendorf Kirche oder Bahnhof Deutschkreutz
Von dort holen wir dich gerne ab
– ca. 10 Minuten von Oberpullendorf,
– ca. 25 Minuten von Deutschkreutz.

Fahrplanauskünfte:
www.oebb.at | www.vor.at

Vom Flughafen Wien
Mit dem Taxi (ca. € 110 – € 140, Dauer ca. 1 Std. 15 Min.) oder mit öffentlichen Verbindungen bis Oberpullendorf.

Wenn noch Fragen offen sind, kannst du mir gerne über das Kontaktformular schreiben.

Wenn du Naikan näher kennenlernen möchtest, finden regelmäßig kostenlose Online-Infoabende statt. Dort erfährst du mehr über Naikan und den Ablauf einer Naikanwoche und hast die Möglichkeit, deine Fragen zu stellen.

Ich freue mich, dich im Naikanhaus Burgenland willkommen zu heißen.

Christof Jestl

Kontaktformular öffnen
Termine für Infoabende