Naikanwoche
Organisation und Ablauf
Alle wichtigen Informationen auf einen Blick.
Tagesablauf der Naikanwoche
| Tagesstruktur (Zeiten können leicht variieren) | |
|---|---|
| 06:00 | Wecken |
| 06:20 | Möglichkeit zur Zen-Meditation (20 Min) |
| Naikanübung mit regelmäßigen Gesprächen | |
| 07:30 | Frühstück (vegetarisch) |
| Naikanübung | |
| 10:00 | Samu – 30 Min einfache Tätigkeit im oder rund ums Haus |
| Naikanübung | |
| 12:00 | Mittagessen (vegetarisch) |
| 12:30 | Kinhin (Gehmeditation im Wald) oder Mittagsruhe |
| Naikanübung | |
| 17:00 | Duschzeit |
| Naikanübung | |
| 18:30 | Abendessen (vegetarisch) |
| Naikanübung | |
| 21:00 | Möglichkeit zur Zen-Meditation (20 Min) |
| 21:45 | Nachtruhe |
Naikan-Gespräche finden alle 60–90 Minuten statt. Die Abstände beginnen kürzer und werden im Laufe der Woche größer. Pro Tag finden etwa 10 Naikan-Einzelgespräche statt. | |
Was soll ich zur Naikanwoche mitbringen?
Für eine gut versorgte Woche empfehlen wir Folgendes mitzunehmen:
- bequeme, angenehme Kleidung
- Spannleintuch, Polster- und Deckenüberzug
- Dusch- und Handtuch
- persönliche Hygieneartikel, ggf. ein Haarföhn
- festes Schuhwerk und passende Kleidung für Waldwege (für Kinhin – Gehmeditation)
- notwendige Medikamente
- für Raucher:innen: ausreichend Zigaretten für die gesamte Woche
Alles Weitere ist im Naikanhaus für dich vorbereitet.
Verpflegung
Im Naikanhaus Burgenland wirst du liebevoll mit drei frisch zubereiteten, vegetarischen Mahlzeiten versorgt. Gekocht wird möglichst biologisch und regional:
- Frühstück
- Mittagessen
- Abendessen
- Obst, Tee und Wasser – den ganzen Tag über frei verfügbar
- Kaffee am Morgen und am Nachmittag
Wenn du Lebensmittelunverträglichkeiten oder spezielle Bedürfnisse hast, gib uns bitte möglichst früh Bescheid, damit wir das gut berücksichtigen können.
Rahmen und Hinweise
Beginn: am ersten Tag um 19:00 Uhr.
Ein einfaches Abendessen steht bei deiner Ankunft bereits für dich bereit.
Ende: am letzten Tag gegen 10:00 Uhr.
Um die Innenschau während der Woche bestmöglich zu unterstützen, bleibt das Handy ausgeschaltet. Für dringende Fälle kann folgende Nummer weitergegeben werden: +43 664 53 62 084 (Christof Jestl, Leiter Naikanhaus Burgenland)
Übungs- und Schlafbereiche
Die Naikan-Übung und die Nachtruhe verbringen die Teilnehmenden in ruhigen, optisch abgetrennten Kojen im japanischen Stil. Jede Koje bietet einen geschützten Raum für stille Reflexion und erholsamen Schlaf.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse oder Vorbereitung erforderlich. Es gibt keine vorgeschriebene Haltung – du kannst sitzen, liegen oder stehen, ganz so, wie es für dich am angenehmsten ist.
Eine einführende Erklärung zur Naikan-Methode erhältst du zu Beginn der Woche.
Veranstaltungsort und Anreise
Naikanhaus Burgenland
Mitterberg 22
7451 Oberloisdorf, Österreich
www.naikanhaus.at
Mit dem Auto
- Von Wien: A2 → A3 → S31 → Oberpullendorf → Oberloisdorf
-
Von Graz: A2 → Oberwart → B50 → Steinberg-Dörfl → Oberloisdorf
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Zielhaltestelle: Oberpullendorf Kirche oder Bahnhof Deutschkreutz
Von dort holen wir dich gerne ab
– ca. 10 Minuten von Oberpullendorf,
– ca. 25 Minuten von Deutschkreutz.
Fahrplanauskünfte:
www.oebb.at | www.vor.at
Vom Flughafen Wien
Mit dem Taxi (ca. € 110 – € 140, Dauer ca. 1 Std. 15 Min.) oder mit öffentlichen Verbindungen bis Oberpullendorf.
Wenn Fragen offen bleiben, melde dich gerne jederzeit. Du kannst mir deine Frage über das Kontaktformular senden – oder direkt ein kostenfreies Naikan-Infogespräch über Zoom buchen.
Ich freue mich, dich im Naikanhaus Burgenland willkommen zu heißen.
Christof Jestl