Shiatsu
Achtsame Berührung, die deine Energie in Fluss bringt.
Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist eine achtsame Form der ganzheitlichen Körperarbeit, verwurzelt in der japanischen und chinesischen Gesundheitslehre.
Durch sanften, aus der Körpermitte (Hara) geführten Druck, Dehnungen und achtsame Berührung wird der Energiefluss im Körper angesprochen und harmonisiert.
Die Behandlung findet bekleidet auf einer weichen Matte am Boden statt.
Shiatsu kann tiefe Entspannung ermöglichen, das Nervensystem beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden stärken. In der Gesundheitsvorsorge zeigt es seine besonders ausgleichende Wirkung.
Wie Shiatsu wirkt
Viele Belastungen unseres Lebens – Stress, Erschöpfung, innere Anspannung – spiegeln sich im Körper wider.
Körperliche Beschwerden können Hinweise darauf sein, dass das Gleichgewicht im Energiesystem gestört ist.
Shiatsu unterstützt den Körper dabei,
- Spannungen zu lösen
- den Energiefluss zu harmonisieren
- das Nervensystem zu regulieren
- Atem und Wahrnehmung zu vertiefen
- innere Balance wiederzufinden
Es entsteht ein Raum von Ruhe und Klarheit, in dem sich der Körper neu ordnen kann.
Mein Zugang: Naikido Shiatsu
Für mich ist Shiatsu eine stille Form der Begegnung. Es geht weniger um Techniken als um Präsenz: darum, fein wahrzunehmen, was dein Körper im Moment braucht – Druck, Entlastung, Impuls oder einfach nur achtsame Wahrnehmung.
Im Naikido-Shiatsu verbindet sich diese Haltung mit meiner langjährigen Praxis von Naikan und Zazen. In dieser ruhigen Aufmerksamkeit entsteht ein Feld, in dem Körper und Nervensystem beginnen können, sich selbst zu regulieren.
Für viele Menschen wird Shiatsu dadurch zu einem Ort, der Kraft, Orientierung und Ausgeglichenheit auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene unterstützt.
Die häufigsten Fragen
Wie läuft eine Behandlung ab?
Die Behandlung findet bekleidet auf einer weichen Matte (Futon) statt. Vor Beginn klären wir dein Anliegen, danach folgt eine ruhige, fließende Abfolge von Druck, Dehnungen und Bewegungen. Am Ende bleibt Raum, um nachzuspüren.
Shiatsu gleicht den Energiefluss aus, löst Blockaden, stärkt das Qi und unterstützt den Körper dabei, wieder in seine natürliche Balance zu finden. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Ruhe und Kraft kehren zurück.
Was sollte ich mitbringen?
Bitte bring bequeme, nicht einengende Kleidung aus Naturmaterialien mit: eine lange Hose und ein Shirt, kurz- oder langärmelig. Dazu frische Socken.
Schmuck wie Ohrringe oder Ketten bitte vor der Behandlung ablegen.
Wie oft soll ich Shiatsu bekommen?
Der Rhythmus richtet sich nach dem individuellen Bedarf:
- bei akuten Beschwerden: Empfehlung alle 1–2 Wochen
- zur Stabilisierung: Empfehlung alle 3–4 Wochen
- in herausfordernden Lebensphasen: zeitlich begrenzt häufiger
Der passende Abstand entwickelt sich aus der jeweiligen Situation.
Wann hilft Shiatsu?
Shiatsu kann in vielen Situationen unterstützend wirken – körperlich, mental und emotional.
Besonders hilfreich ist Shiatsu bei:
- Müdigkeit, Erschöpfung und Stress
- innerer Unruhe oder Anspannung
- Schlafproblemen
- Kopfschmerzen und Migräne
- Verspannungen, Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Beschwerden des Bewegungsapparates
- emotionalen Belastungen und Umbruchphasen
Shiatsu kann außerdem die Körperwahrnehmung vertiefen, das Immunsystem stärken und helfen, wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu finden.
Ist Shiatsu für alle Menschen geeignet?
Shiatsu eignet sich für die meisten Menschen.
Bei akuten Erkrankungen oder speziellen medizinischen Themen besprechen wir vorab, wie Shiatsu sinnvoll angepasst werden kann.
Falls du unsicher bist, kontaktiere mich gerne vor deinem Termin.
Was kostet Shiatsu?
– Shiatsu-Einzelbehandlung (ca. 60 Minuten): 70 €
– Erste Einheit inkl. ausführlichem Erstgespräch (ca. 90 Minuten): 100 €
Gutscheine sind jederzeit erhältlich; der Betrag ist frei wählbar.
Zahlung:
Du kannst bequem bar, mit Bankomat-/Kreditkarte (Visa, Mastercard) oder per Überweisung bezahlen.
Was passiert, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Eine klare und faire Regelung hilft beiden Seiten:
Absagen bis 24 Stunden vorher sind kostenfrei. Danach wird die Einheit in Rechnung gestellt.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit, eine Ersatzperson zu senden.
Weitere Fragen
Wie bereite ich mich auf eine Shiatsu-Behandlung vor?
Eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Es hilft, wenn du kurz davor nichts Schweres isst und ein wenig Zeit einplanst, um nach der Behandlung nicht gleich wieder in den Alltag zu müssen.
Muss ich über persönliche Themen sprechen?
Nein. Shiatsu ist eine stille Form der Berührung. Manchmal entstehen aus der Körperwahrnehmung Gespräche, aber sie sind kein Muss.
Alles darf, nichts muss.
Kann Shiatsu medizinische Behandlung ersetzen?
Shiatsu kann begleiten, unterstützen und das Wohlbefinden fördern, ersetzt jedoch keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei Unsicherheiten oder Beschwerden empfehle ich eine ärztliche Abklärung.
Wie wirkt Shiatsu langfristig?
Studien der European Shiatsu Federation zeigen positive Effekte auf:
- Stress und Verspannungen
- Rücken- und Haltungsprobleme
- emotionale Belastungen
- Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Shiatsu fördert Vertrauen in den eigenen Körper und unterstützt die Fähigkeit, gut für sich selbst zu sorgen.
Kann ich nach Shiatsu arbeiten gehen?
Ja. Es ist jedoch sinnvoll, sich danach nicht sofort in hektische Situationen zu begeben.
Ein ruhiger Übergang unterstützt die Wirkung.
Wie lange wirkt Shiatsu nach?
Viele Menschen erleben eine längere Phase von Ruhe, Klarheit oder gelöster Spannung.
Manchmal zeigt sich die Wirkung erst in den Tagen danach.
Jeder Körper reagiert unterschiedlich.
Übernimmt die Versicherung Kosten?
Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten (mit ärztlicher Verordnung).
Der SVS-Gesundheitshunderter kann einmal jährlich für Shiatsu in Anspruch genommen werden.
Wie unterscheidet sich Shiatsu von Massage?
Shiatsu arbeitet nicht muskulär, sondern energetisch.
Der Druck ist ruhiger, gleichmäßiger und oft tiefer.
Die Behandlung findet bekleidet auf der Matte statt und orientiert sich am Energiefluss, nicht an Symptomen.
Warum auf der Matte und nicht auf der Liege?
Die Matte ermöglicht einen natürlichen, aus der Körpermitte geführten Druck und tiefe, ruhige Techniken, die auf der Liege schwer umzusetzen wären.
Außerdem entsteht am Boden eine geerdete, stabile Atmosphäre.
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