Shiatsu
Achtsame Berührung. Ruhe für Körper und Geist.
Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist eine Form der ganzheitlichen Körperarbeit mit Wurzeln in Japan. Behandelt wird bekleidet auf einer weichen Matte am Boden.
Mit ruhigem Druck, Dehnungen und achtsamer Berührung entsteht Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
Viele Menschen erleben eine Shiatsu-Behandlung als wohltuende Auszeit vom Alltag – eine Zeit, in der nichts geleistet werden muss und die Aufmerksamkeit ganz beim eigenen Körper sein darf.
Was Shiatsu unterstützen kann
Stress, Erschöpfung und innere Anspannung können sich auch körperlich bemerkbar machen. Shiatsu bietet die Möglichkeit, für eine Weile aus dem Tun herauszutreten und die Aufmerksamkeit wieder dem eigenen Körper zuzuwenden.
Shiatsu kann dabei unterstützen,
- Spannungen wahrzunehmen und loszulassen
- zur Ruhe zu kommen
- den eigenen Körper bewusster zu spüren
- Atem und Wahrnehmung Raum zu geben
- wieder mehr Ausgeglichenheit zu erleben
Dabei steht nicht ein bestimmtes Ergebnis im Vordergrund, sondern das achtsame Wahrnehmen dessen, was im Moment da ist.
Mein Zugang: Naikido Shiatsu
Für mich ist Shiatsu eine stille Form der Begegnung. Es geht weniger um eine Abfolge von Techniken als um Präsenz und darum, aufmerksam wahrzunehmen, was dein Körper im Moment braucht – Druck, Entlastung, Bewegung oder Ruhe.
In meinem Naikido Shiatsu verbindet sich diese Haltung mit meiner langjährigen Praxis von Naikan und Zazen. Gemeinsam ist ihnen die ruhige, nicht wertende Aufmerksamkeit für das, was gerade da ist.
So entsteht während der Behandlung ein geschützter Raum, in dem du zur Ruhe kommen, deinen Körper bewusster wahrnehmen und für eine Weile aus dem Alltag heraustreten kannst.
Die häufigsten Fragen
Wie läuft eine Behandlung ab?
Die Behandlung findet bekleidet auf einer weichen Matte (Futon) statt. Vor Beginn klären wir dein Anliegen, danach folgt eine ruhige, fließende Abfolge von Druck, Dehnungen und Bewegungen. Am Ende bleibt Raum, um nachzuspüren.
Shiatsu gleicht den Energiefluss aus, löst Blockaden, stärkt das Qi und unterstützt den Körper dabei, wieder in seine natürliche Balance zu finden. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Ruhe und Kraft kehren zurück.
Was sollte ich mitbringen?
Bitte bring bequeme, nicht einengende Kleidung aus Naturmaterialien mit: eine lange Hose und ein Shirt, kurz- oder langärmelig. Dazu frische Socken.
Schmuck wie Ohrringe oder Ketten bitte vor der Behandlung ablegen.
Wie oft soll ich Shiatsu bekommen?
Der Rhythmus richtet sich nach dem individuellen Bedarf:
- bei akuten Beschwerden: Empfehlung alle 1–2 Wochen
- zur Stabilisierung: Empfehlung alle 3–4 Wochen
- in herausfordernden Lebensphasen: zeitlich begrenzt häufiger
Der passende Abstand entwickelt sich aus der jeweiligen Situation.
Wann hilft Shiatsu?
Shiatsu kann in vielen Situationen unterstützend wirken – körperlich, mental und emotional.
Besonders hilfreich ist Shiatsu bei:
- Müdigkeit, Erschöpfung und Stress
- innerer Unruhe oder Anspannung
- Schlafproblemen
- Kopfschmerzen und Migräne
- Verspannungen, Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Beschwerden des Bewegungsapparates
- emotionalen Belastungen und Umbruchphasen
Shiatsu kann außerdem die Körperwahrnehmung vertiefen, das Immunsystem stärken und helfen, wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu finden.
Ist Shiatsu für alle Menschen geeignet?
Shiatsu eignet sich für die meisten Menschen.
Bei akuten Erkrankungen oder speziellen medizinischen Themen besprechen wir vorab, wie Shiatsu sinnvoll angepasst werden kann.
Falls du unsicher bist, kontaktiere mich gerne vor deinem Termin.
Was kostet Shiatsu?
Shiatsu-Einzelbehandlung
ca. 60 Minuten: 70 €
ab 1. Oktober 2026: 80 €
Erste Einheit mit ausführlichem Erstgespräch
ca. 90 Minuten: 100 €
ab 1. Oktober 2026: 120 €
Gutscheine sind jederzeit erhältlich. Den Gutscheinwert kannst du frei wählen.
Zahlung
Bar, mit Bankomat- oder Kreditkarte (Visa, Mastercard) oder per Überweisung.
Was passiert, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Eine klare und faire Regelung hilft beiden Seiten:
Absagen bis 24 Stunden vorher sind kostenfrei. Danach wird die Einheit in Rechnung gestellt.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit, eine Ersatzperson zu senden.
Weitere Fragen
Wie bereite ich mich auf eine Shiatsu-Behandlung vor?
Eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Es hilft, wenn du kurz davor nichts Schweres isst und ein wenig Zeit einplanst, um nach der Behandlung nicht gleich wieder in den Alltag zu müssen.
Muss ich über persönliche Themen sprechen?
Nein. Shiatsu ist eine stille Form der Berührung. Manchmal entstehen aus der Körperwahrnehmung Gespräche, aber sie sind kein Muss.
Alles darf, nichts muss.
Kann Shiatsu medizinische Behandlung ersetzen?
Shiatsu kann begleiten, unterstützen und das Wohlbefinden fördern, ersetzt jedoch keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei Unsicherheiten oder Beschwerden empfehle ich eine ärztliche Abklärung.
Wie wirkt Shiatsu langfristig?
Studien der European Shiatsu Federation zeigen positive Effekte auf:
- Stress und Verspannungen
- Rücken- und Haltungsprobleme
- emotionale Belastungen
- Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Shiatsu fördert Vertrauen in den eigenen Körper und unterstützt die Fähigkeit, gut für sich selbst zu sorgen.
Kann ich nach Shiatsu arbeiten gehen?
Ja. Es ist jedoch sinnvoll, sich danach nicht sofort in hektische Situationen zu begeben.
Ein ruhiger Übergang unterstützt die Wirkung.
Wie lange wirkt Shiatsu nach?
Viele Menschen erleben eine längere Phase von Ruhe, Klarheit oder gelöster Spannung.
Manchmal zeigt sich die Wirkung erst in den Tagen danach.
Jeder Körper reagiert unterschiedlich.
Übernimmt die Versicherung Kosten?
Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten für Shiatsu. Ob und in welcher Höhe eine Kostenübernahme möglich ist, hängt von deiner Versicherung und deinem Tarif ab. Bitte erkundige dich dazu direkt bei deiner Versicherung.
Wenn du bei der SVS versichert bist, kann Shiatsu unter bestimmten Voraussetzungen im Rahmen des SVS-Gesundheitshunderters gefördert werden. Informationen zu den aktuellen Bedingungen findest du direkt bei der SVS.
Wie unterscheidet sich Shiatsu von Massage?
Shiatsu arbeitet nicht muskulär, sondern energetisch.
Der Druck ist ruhiger, gleichmäßiger und oft tiefer.
Die Behandlung findet bekleidet auf der Matte statt und orientiert sich am Energiefluss, nicht an Symptomen.
Warum auf der Matte und nicht auf der Liege?
Die Matte ermöglicht einen natürlichen, aus der Körpermitte geführten Druck und tiefe, ruhige Techniken, die auf der Liege schwer umzusetzen wären.
Außerdem entsteht am Boden eine geerdete, stabile Atmosphäre.
Deine Frage war nicht dabei? Schreib mir gerne über das → Kontaktformular
Shiatsu-Termin vereinbaren
Wenn du Shiatsu kennenlernen möchtest oder bereits bei mir warst, kannst du deinen Termin direkt online auswählen.
Für deinen ersten Termin wähle bitte „Shiatsu mit Erstgespräch“, für weitere Termine „Shiatsu-Einzelbehandlung“.