Zen-Meditation
Einfach nur sitzen.
Zazen - Sitzen in Stille
Zazen ist die Sitzmeditation des Zen.
Wir sitzen still, aufrecht und wach – ohne etwas erreichen oder verändern zu müssen.
Gedanken kommen und gehen, Gefühle tauchen auf und vergehen. Wir nehmen wahr, was gerade da ist, und kehren immer wieder zum Sitzen und zum Atem zurück.
Es geht nicht darum, den Kopf leer zu bekommen. Es geht darum, da zu sein.
Die Praxis
Im Zazen ist die Haltung ruhig und aufrecht. Die Hände ruhen im Schoß, der Atem fließt natürlich und der Blick bleibt weich.
Du kannst auf einem Meditationskissen, einem Bänkchen oder auf einem Stuhl sitzen. Entscheidend ist keine bestimmte Sitzposition, sondern eine Haltung, in der du zugleich stabil und entspannt sein kannst.
In der Stille entsteht Raum, wahrzunehmen, ohne sofort reagieren oder etwas daraus machen zu müssen.
Zen-Abend im Naikanhaus
Jeden Dienstag von 19:00 bis 20:30 Uhr treffen wir uns im Naikanhaus Burgenland zum gemeinsamen Zazen.
Der Abend bietet einen ruhigen Rahmen, um innezuhalten und gemeinsam in Stille zu sitzen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Wenn du zum ersten Mal dabei bist, komm bitte bereits um 18:30 Uhr. Dann nehmen wir uns Zeit für eine Einführung in die Sitzhaltung und den Ablauf. Für die erste Teilnahme bitte ich um vorherige Anmeldung.
Einfach mitmachen
Du brauchst keine Erfahrung und musst auch nicht im Lotussitz sitzen können. Du kannst auf einem Meditationskissen, einem Bänkchen oder auf einem Stuhl sitzen – so, wie es für dich gut möglich ist.
Wenn du Zazen kennenlernen möchtest, bist du herzlich willkommen.
Dienstags · 19:00–20:30 Uhr
Erste Teilnahme · Einführung ab 18:30 Uhr
Ruhig sitzen, nichts tun,
der Frühling kommt,
das Gras wächst von selbst.