Ingwerkompressen kennenlernen und anwenden
Wärme, Berührung und Zeit – manchmal sind es einfache Dinge, die besonders wohltuend sein können.
An diesem Nachmittag lernst du die traditionelle Anwendung einer Ingwerkompresse am Rücken kennen. Die intensive Wärmeanwendung wird besonders bei Verspannungen im Rückenbereich und Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule als wohltuend empfunden. Darüber hinaus kann die angenehme Wärme zur allgemeinen Entspannung und zum Wohlbefinden beitragen.
Du erfährst, wie eine Ingwerkompresse vorbereitet und richtig angewendet wird. Nach einer kurzen Einführung zeige ich dir die einzelnen Schritte. Anschließend üben wir gemeinsam in Zweiergruppen und wenden die Kompresse gegenseitig am Rücken an. So lernst du sowohl das Anwenden als auch das Erleben der intensiven Wärme kennen.
Ziel des Kurses ist, dass du die Ingwerkompresse anschließend selbstständig vorbereiten und im Familien- oder Freundeskreis anwenden kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was ist eine Ingwerkompresse?
Frischer Ingwer wird gerieben, in ein Tuch eingebunden und mit heißem Wasser zu einer intensiven Wärmeanwendung vorbereitet. Die warme Kompresse wird für eine bestimmte Zeit auf den Rücken aufgelegt. Die Verbindung aus Wärme, Ruhe und achtsamer Berührung kann besonders bei einem verspannten Rücken als angenehm und wohltuend empfunden werden.
Praktisches Üben
Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Ausprobieren. Wir arbeiten in Zweiergruppen und lernen den gesamten Ablauf kennen – von der Vorbereitung und richtigen Temperatur bis zur Anwendung am Rücken.
Du kannst gerne mit einer Person kommen, mit der du üben möchtest. Wenn du alleine teilnimmst, findest du eine Partnerin oder einen Partner in der Gruppe.
Über mich
Ich bin Christof Jestl und beschäftige mich als Shiatsupraktiker seit vielen Jahren mit achtsamer Berührung und Körperwahrnehmung. Ich möchte dir die Anwendung der Ingwerkompresse praktisch und verständlich vermitteln, sodass du sie anschließend auch selbst anwenden kannst.
Bitte mitbringen
- bequeme Kleidung
- ein kleines Handtuch
- ein größeres Badetuch als Unterlage
- zwei Geschirrtücher
Alle weiteren Materialien werden zur Verfügung gestellt.
Informationen
Termin: Freitag, 4. Dezember 2026
Zeit: 16:00–19:00 Uhr
Ort: Naikanhaus Burgenland, Mitterberg 22, 7451 Oberloisdorf
Kosten: 80 € pro Person
Teilnehmerzahl: maximal 6 Personen
Leitung: Christof Jestl
Anmeldung
Wenn du die Ingwerkompresse kennenlernen, selbst ausprobieren und ihre intensive Wärme am Rücken erleben möchtest, freue ich mich über deine Teilnahme.
Anmeldeformular öffnen
Wenn du vorab noch Fragen zum Kurs hast, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.