Tag der Stille | 29. November 2026
Manchmal braucht es nicht mehr – sondern weniger. Weniger Ablenkung, weniger Gespräche, weniger Müssen.
Für einen Tag lässt du Termine, Handy und die gewohnte Geschäftigkeit hinter dir. Du hast Zeit, still zu werden, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Der Tag der Stille lädt dich ein, dich zurückzuziehen und zu erleben, was entsteht, wenn es um dich herum – und vielleicht auch in dir – ruhiger wird.
Meditationserfahrung brauchst du dafür nicht. Nur die Bereitschaft, dich für einen Tag auf die Stille einzulassen.
Ein Tag in Stille
Für einige Stunden tauchen wir bewusst ins Schweigen ein und verzichten auf alltägliche Gespräche. Anleitungen und Erklärungen begleiten dich dabei, und wenn Fragen auftauchen, kannst du dich natürlich jederzeit an uns wenden.
So entsteht Raum, die Aufmerksamkeit weniger nach außen und wieder mehr auf dich selbst zu richten. Manchmal genügt schon ein wenig Abstand vom Alltag, um zur Ruhe zu kommen und Dinge, die uns beschäftigen, aus einer neuen Perspektive wahrzunehmen.
Wie läuft der Tag ab?
Wir beginnen mit einer gemeinsamen Einführung und einfachen Do-In-Körperübungen. Klopfen, Dehnungen und sanfte Gelenkmobilisation helfen uns, im Körper anzukommen und uns auf die Stille einzustimmen.
Anschließend wechseln sich 20 Minuten Zazen (Sitzmeditation) mit etwa 5 Minuten Kinhin (Gehmeditation) ab. Du kannst dabei auf einem Meditationskissen oder einem Stuhl sitzen. Eine ruhige Embodiment-Einheit lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.
Zu Mittag genießen wir gemeinsam ein vegetarisches Essen in Stille.
Nach der Mittagspause gehen wir für etwa eine Stunde achtsam und schweigend durch den angrenzenden Wald. Bei starkem Regen bleiben wir im Haus.
Meditation, achtsame Bewegung und Zeiten zum Ausruhen begleiten uns durch den Nachmittag, bevor wir den Tag gemeinsam in Ruhe ausklingen lassen.
Stille, die nicht an diesem Tag enden muss
Der Tag der Stille soll keine besondere Erfahrung erzwingen. Vielleicht wird es schnell ruhig. Vielleicht bemerkst du erst einmal, wie viele Gedanken dich beschäftigen. Vielleicht genießt du einfach, für einige Stunden nichts erklären, erzählen oder erledigen zu müssen.
Du musst nichts Bestimmtes erleben oder erreichen – es genügt, dich auf diesen Tag einzulassen.
Dabei lernst du auch einfache Möglichkeiten kennen, wie du dir später im Alltag immer wieder kleine Inseln der Stille schaffen kannst.
Für wen ist der Tag geeignet?
Der Tag der Stille kann für dich passend sein, wenn du
- bewusst Abstand vom Alltag gewinnen möchtest,
- dir Zeit ohne Handy, Termine und ständige Erreichbarkeit nehmen möchtest,
- Stille und Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest,
- deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest oder
- nach Möglichkeiten suchst, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Durch den Tag begleiten dich
Wir, Susanne Koo und Christof Jestl, begleiten gemeinsam den Tag der Stille.
Wir sind beide Shiatsu-Praktiker und bringen langjährige Erfahrung in achtsamer Körperarbeit und Meditation mit.
Susanne Koo bringt ihre Erfahrung mit der Körpersinn-Methode ein – einer achtsamen Wahrnehmungs- und Bewegungsarbeit, die dazu einlädt, den eigenen Körper bewusster zu spüren.
Christof Jestl bringt seine meditative Praxis in die gemeinsame Gestaltung ein.
Uns verbindet die Freude daran, Räume für Stille, Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen zu schaffen. Am Tag der Stille laden wir dazu ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und sich selbst wieder ein Stück näherzukommen.
Bitte bringe mit
- bequeme Kleidung
- feste Schuhe für den Waldspaziergang
- eine Matte
- ein kleines Kopfpolster
- eine leichte Decke
- je nach Witterung eine warme Jacke oder einen Pullover
Bitte schalte dein Mobiltelefon vor Beginn aus und lasse es während des Tages ausgeschaltet.
Tee, Wasser, Kaffee und Obst stehen den ganzen Tag über bereit.
Informationen
Termin: Sonntag, 29. November 2026
Zeit: 9:00–17:00 Uhr
Ort: Naikanhaus Burgenland, Mitterberg 22, 7451 Oberloisdorf
Kosten: 120 € inklusive vegetarischem Mittagessen
Teilnehmerzahl: maximal 3 Personen
Leitung: Susanne Koo und Christof Jestl
Anmeldung
Wenn du dir einen Tag in Stille schenken möchtest, freuen wir uns über deine Anmeldung.
Anmeldeformular öffnen
Wenn du vorab noch Fragen zum Tag der Stille hast, kannst du dich gerne bei uns melden.