Tag der Stille | 29. November 2026
Manchmal braucht es nicht mehr – sondern weniger. Weniger Ablenkung, weniger Gespräche, weniger Müssen.
Für einen Tag lässt du Termine, Handy und die gewohnte Geschäftigkeit hinter dir. Du hast Zeit, still zu werden, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Der Tag der Stille lädt dich ein, dich zurückzuziehen und zu erleben, was entsteht, wenn es um dich herum – und vielleicht auch in dir – ruhiger wird.
Meditationserfahrung brauchst du dafür nicht. Nur die Bereitschaft, dich für einen Tag auf die Stille einzulassen.
Ein Tag in Stille
Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt. Es gibt keine Unterhaltungen und keinen Small Talk. Anleitungen und Erklärungen werden selbstverständlich gegeben, und auch bei Fragen kannst du jederzeit mit mir sprechen.
So entsteht Raum, für einige Stunden weniger auf das Außen zu reagieren und die Aufmerksamkeit wieder stärker auf dich selbst zu richten.
Manchmal genügt bereits etwas Abstand, um Dinge, die uns beschäftigen, anders wahrzunehmen.
Wie läuft der Tag ab?
Wir beginnen mit einer gemeinsamen Einführung und einfachen Do-In-Körperübungen. Dazu gehören Klopfen, Dehnungen und sanfte Mobilisation der Gelenke. Sie helfen dabei, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten und bereiten auf die stilleren Phasen des Tages vor.
Anschließend wechseln sich 20 Minuten Zazen (Sitzmeditation) mit jeweils etwa 5 Minuten Kinhin (Gehmeditation) ab.
Du kannst auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl sitzen. Jede Person hat einen eigenen, optisch abgetrennten Bereich. Wenn du zwischendurch nicht sitzen möchtest, kannst du eine Meditation auch im Liegen verbringen oder eine Pause machen.
Zu Mittag essen wir gemeinsam ein vegetarisches Mittagessen – ebenfalls in Stille.
Nach der Mittagspause verbringen wir etwa eine Stunde bei einem achtsamen Spaziergang im angrenzenden Wald. Auch dabei bleiben wir im Schweigen. Bei sehr starkem Regen findet alternativ eine Einheit im Haus statt.
Meditation, Gehmeditation, Körperübungen und Zeiten zum Ausruhen begleiten uns durch den weiteren Nachmittag.
Zum Abschluss kommen wir noch einmal gemeinsam zusammen und lassen den Tag in Ruhe ausklingen.
Stille, die nicht an diesem Tag enden muss
Der Tag der Stille soll keine besondere Erfahrung erzwingen. Vielleicht wird es schnell ruhig. Vielleicht bemerkst du erst einmal, wie viele Gedanken dich beschäftigen. Vielleicht genießt du einfach, für einige Stunden nichts erklären, erzählen oder erledigen zu müssen.
Du musst nichts Bestimmtes erleben oder erreichen – es genügt, dich auf diesen Tag einzulassen.
Dabei lernst du auch einfache Möglichkeiten kennen, wie du dir später im Alltag immer wieder kleine Inseln der Stille schaffen kannst.
Für wen ist der Tag geeignet?
Der Tag der Stille kann für dich passend sein, wenn du
- bewusst Abstand vom Alltag gewinnen möchtest,
- dir Zeit ohne Handy, Termine und ständige Erreichbarkeit nehmen möchtest,
- Stille und Meditation kennenlernen oder vertiefen möchtest,
- deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest oder
- nach Möglichkeiten suchst, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Entscheidend ist nicht, besonders gut oder lange meditieren zu können, sondern die Bereitschaft, dich auf einen überwiegend stillen Tag einzulassen.
Durch den Tag begleitet dich
Ich bin Christof Jestl und begleite dich durch den Tag der Stille.
Seit 2011 praktiziere ich Zazen. Als Naikanbegleiter und Shiatsupraktiker beschäftigen mich seit vielen Jahren die Stille, die bewusste Innenschau und die Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Ich habe selbst erfahren, dass in der Stille manches sichtbar werden kann, was im Alltag leicht überhört wird – und dass sich manchmal Antworten zeigen, wenn wir aufhören, ständig nach ihnen zu suchen.
An diesem Tag möchte ich einen ruhigen und geschützten Rahmen schaffen, in dem du nichts erreichen oder leisten musst. Es geht darum, still zu werden, wahrzunehmen und deine eigene Erfahrung mit der Stille zu machen.
Bitte bringe mit
- bequeme Kleidung
- feste Schuhe für den Waldspaziergang
- eine Matte
- ein kleines Kopfpolster
- eine leichte Decke
- je nach Witterung eine warme Jacke oder einen Pullover
Bitte schalte dein Mobiltelefon vor Beginn aus und lasse es während des Tages ausgeschaltet.
Tee, Wasser, Kaffee und Obst stehen den ganzen Tag über bereit.
Informationen
Termin: Sonntag, 29. November 2026
Zeit: 9:00–17:00 Uhr
Ort: Naikanhaus Burgenland, Mitterberg 22, 7451 Oberloisdorf
Kosten: 120 € inklusive vegetarischem Mittagessen
Teilnehmerzahl: maximal 4 Personen
Leitung: Christof Jestl
Anmeldung
Wenn du dir einen Tag in Stille schenken möchtest, freue ich mich über deine Anmeldung.
Anmeldeformular öffnen
Wenn du vorab noch Fragen zum Tag der Stille hast, kannst du dich gerne persönlich bei mir melden.